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如果感觉到压抑应该怎么释放自己，让自己感到开心放松呢？
自己的,我的,情绪如果感觉到压抑应该怎么释放自己，让自己感到开心放松呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我通常不会选择向朋友倾诉，因为你坏的情绪告诉你的朋友，ta的心情也会受到波及，所以建议和朋友多说说好的事情。
那么我的宣泄对象就是笔记本，我喜欢把自己的各种情绪写在里面。而它最大的好处就是可以储存很久。等以后的你去翻看时，你还是很有怀念感的。
越来越大，我们会发现生活会有很多不如意，让我们很有压力。我们笑自己“小的时候竟然期盼着长大”，但是无论如何，作为成年人要懂得调节自己的情绪。
最后我希望你无论多难的时候，都尽力的笑一笑。因为一切困难都会过去的，但是你却还是你，善待自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去跑步，出一身汗！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生不如意十之八九，我们面对不如意的事要学着释放自己的压抑，卸下包袱，轻装上阵，从新努力开始新的征程。我分享下我面对压抑的时候的方法：
首先，如果我觉得压抑，心里极度不舒服，我会去跑步。跑步能让压抑和汗水一起溜走，每次跑完步就会觉得心里的瘀堵已经完全疏通，非常放松。
第二，我会去洗个澡，洗澡能让毛孔扩张，血液循环加快，缓解肌肉的疲劳和紧张感，所以也能释放压抑的心情
第三种，我会去睡觉。真的好奇怪，很多人有心事的时候会睡不着，会失眠，但是我心里不舒服的时候我就会去睡觉。我发现只要我睡了一觉，感觉放松了很多，心情也变好了，没什么事不是睡一觉解决不了的
当然还有很多其他的方法，比如可以听音乐，可以找朋友倾诉，可以购物，可以大快朵颐，每个人排除压抑的方法各有不同。希望每个人都能不钻牛角尖，学会放下，轻装上阵从新出发！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如今的生活越来越让人压抑、以下是小编给大家推荐几种方法教你如何释放压力。
第一：音乐
音乐往往给人无穷的力量，支撑着人们的精神世界。当你感到很压抑时，音乐可以使你冷静，可以缓解压抑的情绪，你可以根据搜索自己喜欢的音乐类型，安安静静地听，是的、有时候音乐就是那么强大。
第二：看剧
人在极其压抑的状态下看剧也是很好的一个选择，可以选择一些不用动脑子的电影或者看一下脑残剧。例如喜剧类型或者一些搞笑类型的综艺节目。当你累了一天到家躺在沙发上看着无聊的剧，有时候不去多想反而会更加快乐。
第三：健身
健身是缓解压抑情绪最好的方法之一，当你在运动时你的烦恼会随着汗水蒸发掉。
回家洗个澡舒舒服服的睡一觉。
第四：与朋友倾诉
有什么心事，不要压在心里，多和朋友倾诉，说出来会好很多，而且，朋友会给你建议，凡事不要想太多就好。
第五：发泄情绪
发泄压抑的情绪有很多种方法，有刺激的发泄方式，例如游乐场蹦极、过山车、等等，还可以去KTV高歌几首。这些都是很不错的发泄方式。
第六：旅游
人在情绪不良时可以多去外面走走，外面不一定很精彩，但是外面的世界一定会很难忘，例如西藏高原地带等等。
第七：阅读
阅读可以说是有利无害的，阅读一下励志类书籍，不仅可以释放压抑情绪还可以提高自身的阅读兴趣提高阅读量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个地方，哭一场，然后天气转暖了，出去走一走吧，自己开心就好，想吃什么吃什么，逛超市买上好吃的甜点蛋糕，买束鲜花，买上好看的衣服，怎么开心怎么来，敞开自己，随心一点，祝你开心
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以选择放松自己，精神世界的的亚健康直接影响行动，所以安抚情绪很重要，压抑了就尽早解决，可以选择给自己放个假，但美丽的地方住一段日子，或者做点事情转移一下注意力，或者唱K，或者打游戏，不行寻求专业人士帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
这或许没有绝对的答案，一千个人心中有一千个哈姆雷特。不管是哪种方式，能让自己身心得到完全的释放就是最好的办法。疫情之下，很多人驻足在家，社交活动减少。人们的生活方式发生了改变，长期的无社交状态会让人产生心理压抑，我们或许可以看看一些积极的视频和新闻。或许找自己喜欢的读物，利用这段时间给自己充一下电。或许我们可以利用这段时间好好陪陪家人，和家人好好沟通。过去各种工作的忙碌让我们现代都市人失去了很多陪伴家人的时间，何不利用这段时间好好弥补一下。总之，身体健康固然重要，心里需要有安抚的地方。
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