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如果感觉到压抑应该怎么释放自己，让自己感到开心放松呢？
自己的,我的,情绪如果感觉到压抑应该怎么释放自己，让自己感到开心放松呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以考虑去附近的风景名胜之地，让清新的空气，自然风光，快乐嬉戏的游人等等稀释你被压抑的心情，转移自己的注意力；又或者去游乐场，让惊险刺激的娱乐项目把你从压抑中拯救出来。倘若实在没有时间外出，或者说被压抑的感受不是那么强烈，你可以尝试看几部不错的电影，或者去书城挑一本能足够吸引你阅读兴趣的书，然后坐下来，仔细地阅读。
我不建议把找个朋友，亲人来诉说自己的不幸，这样往往于事无补而且稍有不慎，心情会变得更糟。
希望我的建议能够帮到你，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下面视频是根据我自己给自己解压的经验，给你一点小小的建议如果能帮到你我很高兴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
Hello，我很高兴回答你这个问题。
易小宛在首部励志文学中写道：
从前车马慢，书信远，一生只够爱一人。
如今世界匆忙，只愿你眼中有光，活成自己喜欢的样子。
然而现实生活中，我们经常会感到压抑，苦闷痛苦与难受。你有以下方法可以帮助你减缓压力。
1.积极进行身体锻炼，比如每天早上起来进行一场有氧晨跑，或者是傍晚的时候来一场酣畅淋漓的运动，感受汗水带给你的轻松无比畅快感。
2.每天早上醒来后可以伸几个懒腰，活动活动身体，呼吸一大口新鲜饱满的空气，你可以每天早上起来对着镜子对自己说三遍，“我能行、我最棒，今天一定要微笑”之类的心理暗示的话语，给自己加油打气。
3.如果生活实在感到很压抑的话，可以去多亲近一些大自然，也可以去街边的花店，挑几束喜欢的花朵买回来插在客厅，在餐桌上，生活是需要仪式感的。
4.在平时多与三五个好友一起聚会，一起逛街，也可以一起购物，一起围在热气腾腾的火锅面前，用美味的美食来驱赶心中的烦闷，一起畅谈人生，排解苦闷，从而让自己收获友谊与快乐！
5.另外可以买一两本喜欢的纸质书籍来阅读，走近经典，进行一场与伟大思想家灵魂的交流，其实很多自己想不通的道理，在书中都能够找到答案。
（如果你也喜欢我的回答的话，就请关注我吧[可爱]）
综上，祝楼主平安喜乐、万事胜意
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人放松的方法不一样，我是找一部很虐的电影或小说，看的时候大哭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压抑表面上看，是工作生活压力问题，实则是心理情感问题。压抑最怕的是没有宣泄的渠道。
我身边有很多这样的人和事。一个公立重点中学的校长，其实是很优秀的，但是因为种种原因，被免职了。在当前这个社会大背景下，当个官，并且年龄快到站了，能够平安着陆，已经不错了。可这个校长很快抑郁了。
他家里人四处给他看病，但怎么看也不行，越来越厉害。最后没办法，请了心理专家进行一对一咨询治疗，专家开出一个“药方”，去找一家私立学校，让他去打工试试，家属就照着办了，最终这个校长，慢慢不抑郁了，干的挺带劲，你看，纯粹就是个工作狂，闲出来的病。
心病还得心药治。每个人每天遇到的问题和烦恼都不一样，以不变应万变的办法显然不能，必须结合实际去排除心病，解决问题。
心情压抑，可以出去走走，出去玩两天，找个朋友吃个饭消遣一下，找个说的来的网友聊聊天，都能发泄一下郁闷情绪。
无论怎样，都不要闷在肚子里，自我解闷。压抑好像血管堵了，堵严了，就成脑血栓了，提前预防才是关键。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人在生活，事业，感情都会有感到压抑的时候，当有压抑感时，我们一定要以正确的方式释放自己。
对于解决压抑感的方式因人而异。所以我简单说一下，我的解决方法。
1.听音乐
我会选择平躺在床上，戴耳机听比较舒缓的音乐。因为我觉得这样非常有助于身心的平静和放松。
2.保持安静
我会避免去一些人群多，声音嘈杂的地方，因为这样只会让你更加烦躁。通常我会选择去操场，或者去图书馆。并且在图书馆我会选择靠窗户的位置，累了就可以看看外面，入目的绿植会让人心情变好。
3.写随笔，日记
存在压抑感，就一定要宣泄出去，因为日久积累除了长时间不开心外，就是感觉做任何事情都是错。
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