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你知道菠菜吃多了会怎么样？

菠菜,草酸盐,结石你知道菠菜吃多了会怎么样？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

一时香，长而腻，可能身体小有所微疾，有些小小不适，长而不益此惯，诺菜品小有些田种，并非于单调于菠菜无其不可，又嗜好于此菜样，建议于益于身，时换菜品肉类也都还不错。

回答于 2019-09-11 08:43:50

菠菜含铁元素较高，多吃菠菜对身体有好处，但是它含鞣酸，容易和钙元素反应，什么都不是越多越好，把握度

回答于 2019-09-11 08:43:50

春天到了，万物复苏，阳气上升，此时多吃蔬菜可达到滋阴补阳的目的。菠菜是大家常见的蔬菜，营养价值高，养生功效也很多，吃菠菜都有哪些好处呢？吃的时候要注意什么？

一、菠菜的好处

1、菠菜中含有的维生素A，可以保持上皮的完整性，并且对改善视力也有一定的作用，儿童经常食用菠菜，可以增强身体的抵抗力，促进生长发育，并且对预防传染病等疾病的发生有一定的作用。

2、经常食用菠菜，菠菜中所含有的铁元素，对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用。女性由于月经期出血的缘故，在平时多食用一些蔬菜，对保持身体的健康是很有好处的。

3、菠菜中含有大量的膳食纤维，经常食用，可以促进肠蠕动，有利于粪便的排出，对防止便秘的发生有一定的作用。经常食用菠菜对防止痔疮的发生也有一定的好处，因为在痔疮是在便秘的基础上发生的。

4、经常食用菠菜还可以降低心血管疾病发生的风险。因为菠菜中含有叶酸，叶酸对阻断冠心病的发生有一定的作用。富含草酸的蔬菜和水果包括竹笋，莴苣，油菜，草莓等食物。

5、经常食用菠菜还有抗衰老的作用，因为菠菜中含有大量的抗氧化剂，在食用后，有抗衰老的作用，并且经常食用菠菜还有增强青春活力的作用。用菠菜捣碎成汁后敷脸，还可以清洁毛孔，减少面部皱纹的发生。

二、菠菜的坏处

进食菠菜虽然有很多的好处，但是也存在一定的坏处。菠菜中含有的草酸会和人体中的钙相结合，导致草酸钙的形成，草酸钙不易溶于水，在尿道中容易形成结石。而人体中的钙在和草酸结合后，会导致钙的缺乏，出现低钙血症。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看过大力水手么？[爱慕]菠菜吃多了会更强壮～[可爱]好吧，其实会出现钙流失！

回答于 2019-09-11 08:43:50

菠菜吃多了易患结石

菠菜中含大量草酸盐，如草酸盐食用过多可能对身体有害，因为草酸盐会干扰钙和铁的利用;在一定环境下，尿道中可形成草酸盐的结石，但是这种影响不只是因吃菠菜造成的，可能还因为同时食用了大量含草酸盐丰富的食品，如杏仁、坚果、可可、大黄和茶等，因此，在吃菠菜时应少吃上述食物，而尽可能地多吃一些碱性食物，如海带、蔬菜、水果等，促进草酸盐溶解排出，防止结石的形成。

对一些敏感体质的人，在食用菠菜时可先煮一下捞出再食用，这样就可以除去草酸盐;对正常人群，即便是食用生菠菜，只要不是连续每天吃3千克以上就不必担心。[大笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

菠菜是绿色食品吃多了应该没啥事

回答于 2019-09-11 08:43:50

补铁是众所周知的益处，但40岁以后人群需注意丿可能会导致缺钙。一言以蔽之，过犹不及。

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