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遇到点事情就紧张、心慌，这种情况需要调理吗？该怎么办？
紧张,这是,事情遇到点事情就紧张、心慌，这种情况需要调理吗？该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
但如果心慌和紧张的程度远远超出内部可控的情况，也或多或少地影响了自己的生活与工作，那可以考虑进行调节。
我把自己调节紧张的方法分享给大家~
1.尝试对导致自己心慌紧张的事情/情境进行分类，如：公开演讲、与陌生人沟通、团体社交、向领导汇报工作等等；
2.针对自己分类出的特别容易导致自己心慌紧张的情境进行冥想脱敏训练，如：我因为公开演讲类型的情境容易紧张，那就每天抽1-2次的时间在脑子里幻想让我紧张的情况，同时说服自己可以表现得很好，逐步缓解自己的紧张情绪；
3.在进行了一点时间的冥想脱敏训练、同时自己觉得在冥想环境下已经有了一定缓解紧张的用作以后，再找机会让自己有限地进入到实际的情境中，通常可以大幅缓解紧张的情绪。
你可以先尝试一下~如果有任何问题，也欢迎随时私心我~持证心理咨询师在线为你解答哦~
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要调理，适当的心理干预，同时学会放松心态，积极参加社交活动
回答于 2019-09-11 08:43:50
掌握必要的心理调试，练就一颗强大的内心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里承受力差的遇事就紧张心发慌，以前我也是这样的。后来随着年龄增长，遇事多了，而且必须去面对的事情，自然而然的可以平静面对。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是可以克服，锻炼调整的。建议游乐场多体验失重、刺激的游乐项目，增加心肺功能，增强心理承受能力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇事莫急，哪怕天大事！教大家一个方法:冷静三分钟，深呼吸调整心态。大家千万不要小瞧这三分钟，甚至可以避免一场灾难、一条人命。有大量的事实说明，与人纠纷造成打斗升级至人命案，也就在短短的三分钟内。因为很多人遇急事和气事，往往会失去正常的理性思考，对事物判断能力大大降低，所以造成的后果也不会判断。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这个是完全属于不自信的原因，这个是心理方面的问题，不管是遇人或者遇事儿，不要紧张大大方方的，只要自信慢慢的都可以了，不要太过于在意别人对你的看法就行了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢慢修为自己，强大内心
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要调理适应新世界
回答于 2019-09-11 08:43:50
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