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遇到点事情就紧张、心慌，这种情况需要调理吗？该怎么办？
紧张,这是,事情遇到点事情就紧张、心慌，这种情况需要调理吗？该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
需不需要调整这要视情况。两方面。一方面，遇到上心的事，未知结果，本来我们就会产生紧张感，这种反应是应急反应，本来就是正常的反应。特别是那件事，你如果认为它对你特别重要，影响特别大，就更易紧张，慌张。所以一般性的紧张，不用刻意去调整，所谓越在意，越严重。只要你意识到这种反应人人有，你并不是特例。
但是另一方面，同时，过度的紧张对我们顺利完成、解决问题是有不好影响的，它会阻碍我们正常发挥水准，本来能处理好的事，有可能搞砸了。所以，如果你紧张的程度过重，或无论大小事都过度紧张，过于频繁，建议你可作调整。
具体方法，可以就事论事去想办法怎样解决这件事本身。例如可在事情开始前，先作准备，如先作好处理解决事情本身的方案和预案，例如是要上台讲话，先打好草稿背熟，这样开口时再紧张，也比你不准备的好。还可在心里为自己加油打气，提醒自己深呼吸，要先冷静，大家都一样，没什么大不了的。
还有种情况就是你的无力感特别严重，到了做什么都觉得自己不行，很恐慌的程度，那就不是自我鼓励和暗示能起作用的了。你可能需要深挖问题的根源，和自己的心路根源，寻求更专业心理人士的帮助。很多人还不能理解心理咨询，会认为问心理医生代表着这个人是不是精神“有病”，其实是误区。我们身体感冒了要看病，心灵负重太多了，为什么不能找医生帮助减压呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是乡下雪梅，很高兴回答这个问题，遇到点事情就紧张，我们要保持冷静。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从精神角度来讲，你需要学会调节情绪，学会强大心里承受能力。
从健康角度来讲，你这是身体的神经过于紧绷，缺乏相应营养素，神经无法放松下来。建议做些调理好。
营养调理方案：
优质的维生素B族、蛋白质、钙镁片即可。
推荐给牌子给你，我用这个牌子效果挺好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到点事情就紧张心慌 大家都一样初次遇到一些事或人的时候都会有一些紧张。只是表现的不一样而已，其实只有您知道自己紧张。你在别人眼里的样子，没有你自己感觉的那么紧张。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听点轻音乐，好好睡一觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要寻找专业的心理咨询师对你进行心结的处理。就是对你之前的心理创伤进行修复。需要比较长期的心理咨询慢慢的改变你恐惧的认知。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个首先要看有没有高血压或心脏病，因为有高血压或心脏病的人很容易受外界因素而引起心慌紧张。所以要对自己有个比较客观清醒的认识很重要。如果没有这类病的话，个人认为那也没什么大不了的心态很重要，调整好心态学会慢慢接受自己的这个缺点或许以后反而不那么紧张心慌了。[耶][耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要看遇到什么事情会导致“紧张、心慌”，从标题看遇到”点“事”的描述来看，我们先假定会导致题主紧张心慌的事情都是比较琐碎的事。
其次要看“紧张、心慌”到什么程度，是否已经在比较大的程度上影响了自己的生活和工作，例如我上台演讲前也会非常紧张心慌，但随着演讲过程的推进这种情况会缓解，不会对我造成进一步影响，实际上这种程度的紧张心慌是正常的，而且有助于我们集中精力，是不需要调理的。
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