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我是一名高中生，不敢与同学和陌生人对视。感觉很不自然，心里会很紧张，这是什么原因？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我是一名高中生，不敢与同学和陌生人对视。感觉很不自然，心里会很紧张，这是什么原因？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

造成这种现象的原因很复杂，要根据每个人的具体情况来分析。不过，总的来说，无外乎以下几个原因：

第一、个人心理因素。这种现象的发生，主要是由于个人心理原因。

1.一般来说，这种同学都比较缺乏自信心，极度的不自信，甚至非常自卑。所以，在与陌生人的交往中，不能与对方平等相处，老是觉得自己低人一等，所以不敢与对方对视，总是感觉非常紧张。

2.现在有一种亚健康心理，叫社交恐惧症。有这种心理疾病的人，要么自我封闭，拒绝与他人、社会交往，要么在与他人交往的过程感觉非常紧张，不自在，甚至非常恐惧。

第二、受后天环境的影响。这个虽然不是主要因素，但也不容忽视。

1.受家庭教育的影响。有些同学的家教过于严厉或者有些同学处在特殊家庭、单亲家庭等等，这些比较特殊家庭教育环境，对这些同学的性格或者三观或多或少会产生不良影响，尤其是在人际关系的处理方面会造成严重不良影响，使这些同学在与他人交往中产生心理障碍。

2.受学校教育的影响。尤其是有些班主任在学生的交友、交往方面管理过于苛刻，最后也会影响到这些同学与他人方面出现问题。

人是社会的人，不可能孤立存在生活。所以，大胆与人交往，克服恐惧紧张心理，你成长的世界会越来越靓丽！







回答于 2019-09-11 08:43:50

那就不要强迫自己去对视。

两人对话，其实只有说到重点的时候会对视，每次只有两三秒。

在交流中，一直和对方对视其实也不礼貌。只要把视线放在对方胸部以上就可以。害怕看对方的眼睛，就看他的鼻子，眉毛。

微笑是最好的沟通语言，感觉紧张 不知所措，就用微笑来表达内心的善意。

对方也不可能一直盯着你看的，如果你感觉到视线，尽量放轻松。实在害羞，你就用手捂脸，这样别人也会觉得不好意思。一旦知道你不喜欢强烈的对视，对方就会改变交流方式的。

还有一些方法可以拉进距离，让对方感觉到尊重和亲切。比如说：

1.请教同学问题的时候，可以手中握笔，眼睛专注看问题，在对方讲解的时候点头示意。多做恍然大悟的表情可以自然地转移视线。

2.老师提问的时候，可以看着黑板大声回答，装作在回忆知识的样子。上课也可以只看老师的粉笔，或黑板上已经写好的东西。

3.和朋友闲聊，实在不知道视线该放在哪里，就转移到对方的发型，衣服，手中的东西。说不定对方以为你发现了ta最喜欢的东西，就会继续和你讨论新话题。

4.有人向你走来，学会转身，正面对ta，注意脚尖也要向对方。在对方离你很远的时候，前进一两步，离你很近的时候，身体微微前倾。

5.急救措施：假装眼睛进东西了，揉揉眼睛。忍不住转移视线了，就挠挠头，表示不好意思。对方希望得到你肯定的答复，而你已经将视线离开，甚至转身要走，这时说“好的”一定不太礼貌，可以用手比OK说“放心吧”。

慢慢缓解与人交流的不适，不要强迫自己对视，也不要尬笑。真诚是最好的沟通方式。




回答于 2019-09-11 08:43:50

这种情况一般是因为心理紧张，感觉不自在不自然。人际关系的困扰，之前和同学们的关系怎么样呢？并且自己对自己的看法是什么样的呢？人际关系的很多问题都可以追溯到自己和自己相处的问题，比如自己如何看待自己。很多时候自己不自信觉得自己不好，在人际交往中也会把对自己的看法投射到别人身上。所以首先，先欣赏自己，发现自己身上的闪光点，每个人都是独特的，相信你也一样有自己独特的一面。所以把关注点放在自己本身，先从关注自己认可接纳自己开始，这样体验一段时间，看看自己在人际关系中会有什么变化。期待你成为更好的自己！加油[赞]

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你非常紧张，以致影响你的学习生活。那需要找专业的心理咨询师用系统脱敏的方式解决和人对视时的紧张问题。

如果紧张程度在可以容忍的范围内并没有严重干扰学习生活的话，可以尝试以自我调节。提升自尊水平就可以让这个问题迎刃而解

可以尝试着做一些提升自尊的活动。首先仅仅是每天有氧运动半个小时就可以改变大脑的神经递质水平，让你变得更自信。还有从事一些社会志愿者工作，可以让自我价值感迅速得到提升。

因为你是一个高中生，在心理上并没有做到完全独立。所以你的价值体系受父母的影响会非常大。你的自我评价在相当程度上是父母对你的评价。要建立一个独立的人格体系，独立的价值评判体系不是短期内就能形成的。对一个高中生来说，心理的逐渐成熟是需要一个过程的。所以目前阶段如果可以和父母谈一谈，会有非常好的效果，比如你可以拿一张纸给父母，让他们在纸上写上他们认为你的优点（只写优点）。

你选择求助，是一个很棒的行动，祝健康成长

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