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春节过了，吃胖了，肚子上的油脂怎么减？

胃酸,腹部,赘肉春节过了，吃胖了，肚子上的油脂怎么减？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持跑步是最好的，对自己身体好 健康。带动全家人远动起来！

回答于 2019-09-11 08:43:50

让我们一起动起来！合理饮食加上适量运动，好身材就来啦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃苹果黄瓜蔬菜

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制饮食少吃，关于如何控制有几下几点：

1.首先要导正观念：适当控制饮食，让身体有饥饿感，短期并不会出现什么营养不良,因为身体本身就不需要那么多营养，作为一个成年人各方面发育已经完成了；

2. 少吃如何做到不伤胃：伤胃是因为胃里面的食物少和胃酸浓度过高，过高浓度的胃酸，没有食物消化，自然会对胃部粘膜产生伤害；

所以就在节食的时候适量喝温水，可以不做时间段，选择间歇性的喝一些温水，稀释胃酸；这样就保证在节食的时候不会伤到胃。

3.如何巩固：打个比方，原来消化的食量是两碗饭的胃酸，现在只吃一碗饭，多余的胃酸要怎么处理掉呢？ 通过不断吸食胃酸，人体自然会把多余的胃酸排解掉；当持续多吃食物，身体又会慢慢的分泌多的胃酸来消化相应的食物。

4. 如何控制：食欲也是欲，心理上要控制，物理上也要控制。 物理上吃东西尽量吃清淡口味不那么重的食物。心理上去除多余的杂念。

回答于 2019-09-11 08:43:50

疫情期间，应该加强在室内多锻炼，还要注重个人卫生。

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