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如何瘦腹部的赘肉 瘦腹部的赘肉的方法

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

1.运动方面，可以先做仰卧起坐。仰卧起坐是女性减少腹部脂肪的最佳运动方式之一。

2.也可以做瑜伽。瑜伽是现在非常流行的减肥运动，对减少腹部脂肪有一定的作用。

3.每天做呼啦圈也是减少腹部脂肪的好方法。当然，你也可以坚持每天早上跑步，对减少腹部脂肪有一定作用。

4.饮食主要是多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有较多的纤维素，可以抑制体内脂肪的增殖，有效减脂。

5、平时多吃粗粮素食，粗粮素食含热量和脂肪较少，作为主食食用有助于减掉腹部脂肪。总之，减少腹部脂肪需要运动和饮食相结合，才能达到事半功倍的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。