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人体饥饿状态可以长跑锻炼吗？
饥饿,不可以,长跑人体饥饿状态可以长跑锻炼吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以，这样会使人脑细胞缺氧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果很胖需要减肥的话可以尝试饥饿状态下运动，血糖不足以供给肌肉和大脑维持运动时，糖原会分解供糖，储备的糖原消耗殆尽时，糖异生会加强，脂肪会分解成甘油和脂肪酸，其中脂肪酸可分解为乙酰辅酶A，再合成为酮体，从而提供饥饿状态下脑的耗能。达到消耗脂肪减肥的目的。但是体质瘦弱的人，或非肥胖者不建议饥饿时大量运动，可能造成低血糖，头晕，眼花，无力。严重时可晕厥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以，饿的状态下是要补充糖物质的，而不能一直消耗下去
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以强度运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以，身体空虚啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好不要，因为人体在感到饥饿，请及时吃饭或补充食物。因为饥饿还继续运动，很容易照成饥饿过度，身体会出现低血糖的症状，低血糖症状有头晕、乏力、恶心、四肢酸软无力、肌肉颤抖等症状。
如果你确实想要跑步，可以先吃点容易消化的视屏，如麦类。不要吃过多，垫着肚子就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不建议饥饿时长跑训练，长跑训练前二个小时要䃼充一定的碳水，这样在训练中才有能量补给。否则会因为葡萄缺乏导致头晕眼花等症状，甚至个别体质差的人还可能有生命危险。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能长跑，能量赶不上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃饱如何锻练呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以，最好是补充体力后再进行运动
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