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人体饥饿状态可以长跑锻炼吗？
饥饿,不可以,长跑人体饥饿状态可以长跑锻炼吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
不可以，饥饿状态处于低血糖，头晕，眼花无力，严重时晕厥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不适 ，第一是在体力不支情况下受伤。第二就是你所谓的长跑是常规的长跑还是所谓的长跑是一小段距离，如果是常规的，那答案就是上面所说的。如果是一小段0m~1000m之间，还倒可以坚持点~！
回答于 2019-09-11 08:43:50
按健康的角度来说，饥饿时并不利于进行体育锻炼。通常缓慢运动会降低血糖，剧烈运动或大量运动反而会升高血糖。一般早上起来空腹晨练，运动量小且要舒缓。如果大量剧烈运动，可能会导致身体里面血液粘稠度增大，流动性变小，也正是脑血栓，中风等疾病的杀手。所以傍晚运动要好一点。当然有时间的话，一天当中任何时间都可以运动。饭量太饱也不适合运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可从
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以，饥饿状态人体自行分解体内糖份补充血液能，长跑锻炼属于高强度运动，会增加身体负荷，增加糖份输出，血液氧浓度减少，容易发生眩晕、筋挛、休克等症状。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不行。饥饿会导致低血糖，严重的会晕厥。本身身体状态就处于不健康，再要强制跑步锻炼，是不会起到锻炼身体的目的，反而会伤害身体。锻炼身体前两个小时进食，已吃7到8分饱为宜。运动前可以喝杯酸奶或者吃块巧克力。运动的目的是追求更健康。这样运动才健康。可能容易引起低血糖，头晕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好不要，因为人体在感到饥饿，请及时吃饭或补充食物。因为饥饿还继续运动，很容易照成饥饿过度，身体会出现低血糖的症状，低血糖症状有头晕、乏力、恶心、四肢酸软无力、肌肉颤抖等症状。
如果你确实想要跑步，可以先吃点容易消化的视屏，如麦类。不要吃过多，垫着肚子就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不行，长跑属于有氧运动，要消耗大量能量，液体，饥饿状态，人体机能也会下降，没有足够的能量去支撑跑步
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期空腹跑步往往会增加心脏、肝脏的负担，容易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。空腹运动，如早晨慢跑时，主要的能量来源于脂肪。
这时血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸不但成为心脏等活动的能量来源，其量过多可成为心肌的毒物，能够引起各种心律失常，甚至导致猝死。特别是50岁以上的中老年人，由于他们利用游离脂肪酸比年轻人低，这种危险就更大。在长跑之前，最好先喝些蜂蜜或葡萄糖，以保证能量，避免给身体健康带来不利。
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