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人体饥饿状态可以长跑锻炼吗？
饥饿,不可以,长跑人体饥饿状态可以长跑锻炼吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
人体饥饿状态可以长跑锻炼吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人体饥饿状态下可以长跑锻炼吗？大家好！我是畅游文字，很高兴能与大家共同探讨有关人体在饥饿状态下，可否参加长跑锻炼这一话题。我认为能否参加与个人身体的胖或瘦有很大的关系，不可一概而论。
一、体重较胖，需要减肥的人。
长跑属于有氧运动，利用吸入的氧气，燃烧体内的糖质和脂肪释放能量，提供人体运动消耗所需，可以减少体内脂肪，达到减肥目的。
跑步之前要补充氨基酸，好处很多。能够促进脂肪燃烧，给肌肉提供能量，加速体内蛋白质合成，提高肌肉增长的效率，还能抑制乳酸产生，减少疲劳感。
二、体重偏瘦或正常，不需要减肥的人。
这类人参加长跑，目的只有一个就是锻炼身体。他们空腹跑步时，体内没有多余的脂肪可消耗，储备糖质消耗完后，会直接进入溶解肌肉合成蛋白质，提供人体能量所需，这是我们不希望看到的。有的人还会出现低血糖现象，导致头晕，浑身没劲等。
参加晨跑的正确方式是，事先喝杯温开水，吃点流质或几片甜饼干略填一下肚子。
总的来说，跑步能提高心肺功能，锻炼肌肉，有利于基础代谢能力的提高，增强体质，还能够减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饥饿状态下人不可以长跑，容易虚脱，造成头晕、昏厥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以，就像别没油或少，会不会烧掉机电
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以，饥饿会导致低血糖，严重的会晕厥。本身身体状态就处于不健康，再要强制跑步锻炼，是不会起到锻炼身体的目的，反而会伤害身体。锻炼身体前两个小时进食，已吃7到8分饱为宜。运动前可以喝杯酸奶或者吃块巧克力。运动的目的是追求更健康。这样运动才健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种状态下不适合进行长跑，人在饥饿状态下进行激烈运动很容易血糖低，容易容易晕倒
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人为人在饥饿状态下不适合剧烈运动，这样不利于健康，也不利于减肥，反而会让我们身体里的血糖大量消耗，而得不到及时补给，这种情况会使血糖浓度降低，容易导致低血糖症，可能会产生头晕、心慌、眼黑等症状。这样不但起不到锻炼身体的作用，而且不利于我们的健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以，饥饿了肠胃没有食物，长期进行运动会得胃病和其他响应疾病，不建议进行
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是可可。以下是个人观念
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