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人体饥饿状态可以长跑锻炼吗?
饥饿,不可以,长跑人体饥饿状态可以长跑锻炼吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
人体饥饿状态可以长跑锻炼吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人体饥饿状态下可以长跑锻炼吗?大家好!我是畅游文字,很高兴能与大家共同探讨有关人体在饥饿状态下,可否参加长跑锻炼这一话题。我认为能否参加与个人身体的胖或瘦有很大的关系,不可一概而论。
一、体重较胖,需要减肥的人。
长跑属于有氧运动,利用吸入的氧气,燃烧体内的糖质和脂肪释放能量,提供人体运动消耗所需,可以减少体内脂肪,达到减肥目的。
跑步之前要补充氨基酸,好处很多。能够促进脂肪燃烧,给肌肉提供能量,加速体内蛋白质合成,提高肌肉增长的效率,还能抑制乳酸产生,减少疲劳感。
二、体重偏瘦或正常,不需要减肥的人。
这类人参加长跑,目的只有一个就是锻炼身体。他们空腹跑步时,体内没有多余的脂肪可消耗,储备糖质消耗完后,会直接进入溶解肌肉合成蛋白质,提供人体能量所需,这是我们不希望看到的。有的人还会出现低血糖现象,导致头晕,浑身没劲等。
参加晨跑的正确方式是,事先喝杯温开水,吃点流质或几片甜饼干略填一下肚子。
总的来说,跑步能提高心肺功能,锻炼肌肉,有利于基础代谢能力的提高,增强体质,还能够减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饥饿状态下人不可以长跑,容易虚脱,造成头晕、昏厥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以,就像别没油或少,会不会烧掉机电
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以,饥饿会导致低血糖,严重的会晕厥。本身身体状态就处于不健康,再要强制跑步锻炼,是不会起到锻炼身体的目的,反而会伤害身体。锻炼身体前两个小时进食,已吃7到8分饱为宜。运动前可以喝杯酸奶或者吃块巧克力。运动的目的是追求更健康。这样运动才健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种状态下不适合进行长跑,人在饥饿状态下进行激烈运动很容易血糖低,容易容易晕倒
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人为人在饥饿状态下不适合剧烈运动,这样不利于健康,也不利于减肥,反而会让我们身体里的血糖大量消耗,而得不到及时补给,这种情况会使血糖浓度降低,容易导致低血糖症,可能会产生头晕、心慌、眼黑等症状。这样不但起不到锻炼身体的作用,而且不利于我们的健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以,饥饿了肠胃没有食物,长期进行运动会得胃病和其他响应疾病,不建议进行
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是可可。以下是个人观念
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