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每天睡三四个小时，半夜醒了就睡不着了怎么办？

的话,睡眠,睡不着每天睡三四个小时，半夜醒了就睡不着了怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

自己的解决方法就是，多运动，我喜欢隔三差五的晚上长跑，跑完洗个澡然后去睡觉，睡得特别香，还有就是，放弃手机，晚上上床的时候把手机放到远处然后闭上眼睛想一些美好宁静的事情，就可以啦

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是这样啊！我都十多年了，也治疗多年用过很多药了，我知道是怎么回事，但是控制不住自己！没办法了

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是失眠的明显表现，如果没有其他的症状，与您的精神因素关系最大。

指导意见:药物上可以使用维生素B1加谷维素，效果应该还是很不错的，饮食上可以多吃点猪肝、花生、苹果、牛奶等，平时注意不要过度劳累，规律作息。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肝火旺盛，桑叶、夏枯草、菊花、金银花、枸杞子住、竹茹煮水喝，可以试一试，效果不错！

回答于 2019-09-11 08:43:50

去医院检查

回答于 2019-09-11 08:43:50

出去溜达

回答于 2019-09-11 08:43:50

心里肯定有藏着的事情，把它放下或者想办法解决掉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡不着的话就玩手机，最好看个电影，然后看着看着就睡着了。

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