您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
在家学习很困难没有自制力，总想玩手机怎么办？
手机,孩子,自己的在家学习很困难没有自制力，总想玩手机怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
当然，自律最重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
断网 把手机放在自己看不见的地方 拿笔翻书学习。
我一年前也曾面临同样的困扰，自己在家里学习，诱惑力真的太大了，手机好吃的电视电脑，几乎所有的东西都能让我分心，都能让我不能静下心来好好学习。
平时在学校上晚自习半节课就能写完的作业，我在家能写一个小时。因为我首先会边吃边写，刷会儿抖音再写。刷完抖音，再想刷会儿微博微博吧，刷微博再想再刷刷QQ空间微信朋友圈。
然后时间就这么不知不觉的过去了，然后写作业的思路也就给打断了。
所以在高三的时候，我周六周天根本就不会在家里待着，我会回学校上自习。那样的效率真的很高。
但是现在因为疫情当然是不能或学校上学啦，只能在家自学。
关于在家抵抗诱惑力抵抗手机，我曾经也试过很多方法，比如说把手机关机藏到被子底下藏到抽屉里我都试过，但是这样的方法不好用，反而会加重你想要玩儿手机的心。
我还曾经把软件都卸载过，但是我又会下下来，所以根本就不好用。
还有那些推荐的学习app，比如说那个番茄我也用过，那种软件会让你强制的学习，就是不会让你去动手机，但是我觉得你既然能把软件下下来强迫学习，那为什么就不能把手机乖乖的放在一边，自己强迫自己学习呢？
既然你问了，就代表你想好好学习，但是你真的没有自制力。那我给你最好的办法就是从现在开始把手机放下，赶紧去学习，到你必须要用手机的时候再去动手机。
你缺乏的只是执行力。
加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个是很正常，信息时代手机的吸引太强。建议：除了在线学习外，尝试不去碰手机，可以与家人一起做一些美食等，转移注意力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人建议可以下载一个种树的APP，或者番茄TODO都可以，打开APP，定好时间，完成后就会收获一棵树，感觉会有成就感。还有就是手机放的位置尽可能的远。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多刷题，总玩手机无非是在学习中没有成就感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情当前、开学时间推迟，同学们都被迫要面对很多独特的挑战，特别是那些备战高考的高三生们。
不能去学校上课，如何保证自己在家学习时的效率呢？
其实，在家学习时自律性差，主要是因为自主学习的打开方式不正确、以及一些错误的认知造成的。
下面，我们就一起来看一看，自主学习有哪些正确的“打开方式”？
1. 保持生物钟和饮食习惯，好好照顾自己
身为学生，你可能也对“心里想认真学习，但脑子就是不转”这种感受并不陌生。
当我们的生理素质跟不上时，是很难顺利进行学习这项对脑力和体力都高要求的活动的，甚至可以说是“还没开始就输了”。因此，千万不要小瞧这一条看起来平平无奇的规则。
自主学习的自由度高，很多人难免会按自己的喜好，决定“困了再睡、饿了再吃”。然而，即使睡眠长度足够，不规律的生物钟也会极大地影响我们的睡眠质量，同样导致休息不足。所以，尽量为自己固定安排一张“学习schedule”，最好可以模拟出你在学校时的状态，保证身体跟得上“开学”的节奏。
另一方面，从心理状态上，也要记得好好照顾自己。特别是在这个特殊时期，即使每天待在家里，你也可能受到各种新闻或身边人的影响，而感到过度焦虑、难以集中精神。此时，你可以有意识地屏蔽一些外界信息、或是在每天的schedule里加入一小段冥想或运动时间，让自己可以从信息轰炸中暂时逃离出来，专注在照顾好自己这件事上。
2. 设置学习专用空间，排除干扰源
有条件的情况下，为自己设置一块专用空间。
它可以只是一块桌面，也可以是一整个房间。重要的是，这块空间只用来学习，什么别的都不做。因此，除了与学习相关的必要用品外，它也什么都不需要——手机、漫画都尽量放在视线以外。
这样做的目的，是要“说服”我们的大脑，将这块空间和学习这件事联系起来——就像我们看到床就容易感到困一样，让我们一进入这个空间，就像是获得了高效学习的“防御”，迅速进入状态。
3. 首先，打开书就够了
对于很多人来说，ta们自主学习的最大阻碍，在于难以开始。吃完饭瘫一会儿，或者听音乐放松一下......一想到等下要起来继续奋斗，就全身都失去了力气，怎么都站不起来。终于蓄好力气想要重回战场时，已经2个小时以后了。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |