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在家学习很困难没有自制力，总想玩手机怎么办？
手机,孩子,自己的在家学习很困难没有自制力，总想玩手机怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
对于这些人来说，可以尝试给自己设定一些足够小的目标，小到你不需要用力强迫自己也可以完成的程度。比如：走过去翻开书本，再回来瘫着；读完这一小段，再回来听歌。每次可以额外完成多一点，但底线是要完成这个目标。
这听起来好像是徒劳，却是一种行之有效的方法。它的秘密在于，我们很容易说服自己去做一些足够简单、不费力的事情，而当这些“小目标”被一一完成之后，你很可能在不知不觉间，已经从休闲的状态中走出，用更短的时间回到学习的惯性中了。
4. 设置奖励系统
最后，你还可以为自己设置一个奖励系统，来鼓励自己再接再厉、努力学习。
这个奖励可以是你想要很久的一双鞋，可以是高考后去本命演唱会的机会，也可以只是当天晚上吃最爱的火锅，或是明天额外多出30分钟的休闲时间。总之，它是为你量身定做的。
重要的是，你需要提前制定出足够具体、可行的奖励获取规则，以激励自己完成这些任务。比如：模拟试卷提升分数10%，就买了那双鞋（而不是下次考试努力，就可以买鞋）
这是我的个人观点希望对你有所帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也没有自制力[捂脸][捂脸][捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吧手机给家人，强制限制
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，作为家长平时最好不要当着孩子的面玩手机，平时就营造读书的氛围。然后要跟孩子约法三章，什么时间不能看手机，什么时间可以看一会儿转移孩子的注意力，多陪孩子做一些有意义的活动，比如运动，益智游戏，读书等。希望对你有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能回答你这个问题，我相信这个问题60%左右的人做不到，下面我就谈一下四点，希望能有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是一种长期累积的习惯，需要个人制定一个适合自己的基本计划去改变现状，并且，按照这个计划去执行，在制定计划的时候要循序渐进，不愿意放下手机因为手机里有我们所需要的基本知识，这些内容里面大概可以分成2种，第一种是必须，有工作需要，朋友联系，或者是学生中有需要在网上查阅的学习资料，第二种是情感需要，看看资讯，视频，小说，甚至玩儿会游戏，满足基本的心理需求。第一种是不能舍弃的，第二种就需要克制了，也就是说要给第二种中的情感需求做个取舍计划了，开始时先做个时间计划，比如每天上午
9点到10点关机，或者每天下午午休时间1点到2点关机，或者每天晚上11点关机到次日早晨6点开机，这个都是根据自己需要去做的，当你发现这个时间执行起来比较容易时就可以加大时间段了，把一个小时加成两个小时，在这个过程中我们就放下了手机，习惯不是一下子改变的，坚持是关键，即使有特殊事情耽搁了计划也应该把手机关机的时间段持续下去，一次都不能松懈，纵容一次，之前的努力都会白费。当学习这件事让我们从中感受到力量，就会慢慢挤压掉看手机的时间了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个是大多数人的苦恼。每次之后都会有悔意，却又是控制不住想动手机的欲望。根据这个，我自己给自己设定的几条方法，希望有帮助。
1. 制定属于自己的学习计划。
自己是完美主义的设想者，总是严格要求自己按照规定的时间学习，制定满满的计划，其实挺心累，感觉自己被束缚，而且坚持不下去。针对这个，我就按照自己的心愿去做计划，比如，学习50分钟，玩手机10分钟，这算是一组。每天根据自己的实际情况来制定几组，要是完成一组之后，给自己奖励，记录下来，日积月累，收获很大，看到自己的一点点进步，会有很大的成就感满足感。
2. 环境影响很大，在家学不进，很大程度都很周围环境有关系。
如果是这样，不妨和家人一起制定计划，好好协商交谈，相信家人都会理解的，然后双方都可以互相监督。学习不进，玩手机，可以被罚做家务;进步了，可以获得额外的奖励。 之间相互鼓励监督，相信都会有主动性，更加进步。
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