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听说踢毽子可以减肥，但膝盖发僵发硬，上下楼疼，这样的可以踢毽子吗？

膝盖,关节,不可以听说踢毽子可以减肥，但膝盖发僵发硬，上下楼疼，这样的可以踢毽子吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

不建议。踢毽子活动量还是比较大的，特别是对于关节的使用比较激烈，所以，中老年人不太建议经常踢毽子，特别是本身存在关节炎的人。可以考虑游泳锻炼身体，对脊柱和关节特别好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能，时间长了会对你造成伤害，可以每天用手掌拍膝盖。不疼的时候再看情况做运动！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以。这样的情况表明你的膝盖已经受损，踢毽子这种运动会加剧受损膝盖的伤害。要选择一些合理的运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么一定要踢毽子减肥？身体都不允许去做，就不要去勉强。减肥是7分吃3分练，肥是吃出来的，就好好先调整自己饮食问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

膝盖疼可以尝试一个动作：“乞丐蹲”（不是开玩笑）：

蹲在地上，背靠墙。每天十分钟。会大大有利于缓解膝关节的僵硬状态，并利于消肿消炎。

具体的 动作要领 在网上有详细的视频说明。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以！膝盖的僵硬很大程度上跟你的半月板损伤有关系！缺少了润滑液，可以采取按摩周围穴位帮助气血更好的供养！

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