您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

腰间盘突出的人能不能跑步？为什么？

腰痛,气血,马步腰间盘突出的人能不能跑步？为什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

2.《长期久坐2小时以上，身体容易发生的2个问题，马步桩的奥妙之处！》

3.《36岁，久坐少动，腰肌劳损，习练老拳师马步桩52天，精力增强！》

码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者\"咕咚健康\"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！

我接下来整理一些正确的减肥食谱，免费送给大家，获取,请关注我的头条号：\"咕咚健康小助手\"。私信回复：\"食谱\" 。即可免费领取！

图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题应该请敎专科医生！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得不适合，我总结的经验在长距离的跑步后腰承受的力量是很大的，这时候腰椎出了问题，我想这样只能使病情恶化。

适量的引体向上，轻微的腰部拉伸我觉得可以使腰部舒服。

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为你的腰不适合 大强度运动 容易受伤 咨询一下运动损伤医疗机构 恢复好再去动

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个看程度，我每天都跑。我之前发一个关于治疗腰突的方法，头条没过，说是没有相关资质。如果你也受腰突的煎熬，可以私信我。当然，纯交流，不卖产品，不打广告。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以，转呼啦圈

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当运动可以的，要看疼痛程度吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

腰间盘突出现在很普遍，并且有年轻化的趋势，因为现在的年轻人工作压力大，996甚至997都是常事。长时间的工作，如流水线的工人，长时间久站或者久坐，保持同一个姿势久，都会对腰椎造成不同程度的伤害。

腰间盘突出患者不建议跑步，短距离的慢跑可以，最好是快走，在保证安全的前提下，还可以倒走。

可以每天做飞燕，能增强腰背肌的耐力。可以每天临睡前做十几个，要每天都做，长时间坚持下来，才能看到效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

腰间盘突出的人是不能跑步的，因为跑步会加剧腰间盘的突出，更加剧疼痛

回答于 2019-09-11 08:43:50

腰突出连走路都困难了，别说跑步了，能慢点走己不错了吧！

 3/3   首页 上一页 1 2 3