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饭后哪些习惯属于坏习惯？

饭后,习惯,吃水果饭后哪些习惯属于坏习惯？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

吃完饭马上吃水果，消化功能会受到影响，尤其是老年人，长期在饭后吃水果可能出现便秘的情况。若要饭后吃水果，最好在饭后半小时后吃。

3、来一根烟

饭后人的胃部以及肠道在加速消化以及吸收，如果这个时候吸烟，烟草当中的有害物质也会加快被身体吸收，有证据表明饭后吸烟的危害要是平时的十倍。

4、解开裤腰带

很多人在饭后吃饱之后感觉撑得难受，常常会放松腰带，觉得这个时候肚子非常轻松，其实不然，本来胃部此时就有很多填充物，这些填充物可以受到腰带的支撑，但是如果松开裤腰带的话，胃部没有支撑很容易下垂，长期以往容易的胃下垂。

5、躺平

饭后很容易犯困，但是如果在这个时候马上就上床的话很容易影响到消化，导致消化不良，还可能会导致肥胖发生，而且饭后脑部供血不足，如果马上就躺床上的话，很容易因为大脑局部供血不足导致中风。

6、洗澡

吃太饱之后马上洗澡很容易导致消化不良，因为洗澡的时候四肢皮肤血管扩张，因为身体的血液都会聚集到身体表面，胃肠的血流量就无法充足提供，消化液的分泌会受到影响影响消化。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、饭后百步走，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。正确做法：饭后应该静坐休息半小时，等胃内食物初步吸收后再行运动。饭后散步一定要等到饭后1个小时以后进行。

2、饭后吃水果，把水果当成饭后甜品，水果的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收。食物进入胃以后，需要经过1~2个小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。正确做法：吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。另外，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。

3、饭后饮浓茶，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没有来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶不会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。其实不仅饭后，饭前也不宜喝茶，除了冲淡胃酸之外，鞣酸亦同样与食物中的铁质及蛋白质一样起凝固作用。正确做法：饭后至少隔两三个小时后才喝茶。

4、饭后吸烟，饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。正确做法：其实吸烟有百害无一利，无论饭前饭后都不应该吸烟。

5、饭后洗澡，民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。正确做法：洗澡，特别是在大型的洗浴中心泡澡应该在饭后1个小时以后，这样可以加速血液循环，达到快速吸收，也可以促进消化。

6、饭后放松裤带，很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上胃下垂。正确做法：吃饭要细嚼慢咽，感觉有七成饱就停一停，因为有些人的饱腹感出现的比较缓慢，而且有些食物，特别是快餐食物在胃内会膨胀，饱腹感出现较慢，这时候放松裤带会造成进食过量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃完饭马上喝水

回答于 2019-09-11 08:43:50

这就多了:剧烈运动、抽烟、吃水果、大声歌唱、饮浓茶、马上睡觉、洗澡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要有以下几点:

1.久坐不运动

2.饭后立刻吃水果

3.饭后跑步，可以适当散步

4.立刻躺床上玩手机

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃过饭马上就上床睡觉，或者是剧烈运动，这些都不是好习惯。还有，饭后一支烟赛过活神仙，这种习惯都是不可取的。

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