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32岁记忆力下降,除了吃药有什么其他办法吗?
脑波,阿尔法,记忆力32岁记忆力下降,除了吃药有什么其他办法吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃核桃,多听阿尔法音乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
做些记忆类的游戏,比如玩扑克和麻将,想玩好肯定需要记牌;辛苦一点的可以做些记忆结合体能运动的,既可以提高记忆力,又可以提高精神状态
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,这个年纪本不应该记忆力下降的。引起你记忆力下降的原因有可能是你的颈椎出现了问题,导致大脑供血不足,能量供应不上,可以做做颈部的按摩,平时可以自己按揉神庭穴,百会穴,风池穴,风府穴,四神聪穴,可以帮助你恢复记忆力,但是要坚持哦!穴位的具体位置我就不描述了,你可以打开百度,看图来自己找找哟
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起坚持锻炼身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是自己压力过大,睡眠不够,应该促进好自己的睡眠记忆力应该不会下降。
回答于 2019-09-11 08:43:50
停药不然连仅有的记忆力都吃没了[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
多滑轮滑!锻炼身体平衡和多巴胺的分泌!
回答于 2019-09-11 08:43:50
下围棋
回答于 2019-09-11 08:43:50
明天散步,公里数由少到多,但别太远。坚持会有效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
32岁在人生旅途中是正当壮年的年纪,就像花儿开得正艳。但有些人由于种种原因,记忆力开始下降。那么像这样的朋友除了吃点药,还有其他的办法吗?
我给这样的朋友五个小建议:
1.保证充足睡眠。睡眠时间过少,会使大脑处于耗竭状态,影响注意力和回忆信息的能力。
2.善于利用小工具,比如备忘录。出现健忘大多因不会管理时间、计划性差,如果能把事情按级别记录下来,重要和紧急的放在最前面做,会减少很多麻烦。
3.经常嚼口香糖。日本某大学研究显示:咀嚼也许能预防记忆力衰退。因此,他们认为常嚼口香糖是一种不增加进食量,又能刺激大脑记忆的好方法。
4.限时记忆:定期给大脑做做健脑操,在规定时间里记忆数字、人名、单词,也可以随身带几张客户名片,用上下班的时间记上面的和地址,能提高记忆力。
5.自我放松。有意识地表现得轻松和自信,可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。锻炼疗法:将体育锻炼视为自己的一种生活方式;营养疗法:多补充蛋白质、微量元素等营养物质;交流疗法:多跟人交流,对放松心情有很好疗效;音乐疗法:可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐。
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