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感觉自己脑袋越来越不够用，反应慢，记忆力超差？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 剖腹产的，现在宝宝13个月，感觉现在脑袋真的不够用，反应迟钝，好像老年痴呆了！真的是没有休息好的原因吗？（白天上班，晚上带娃）
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉自己脑袋越来越不够用，反应慢，记忆力超差？
记忆力差，有记忆方法，或记忆术
最强大脑记忆法、古罗马记忆术：记忆宫殿
简单的记忆方法：联想记忆
哪个适合就用哪个
古罗马记忆术:记忆宫殿
记忆宫殿源于古罗马，那时是个秘术，不外传的，因为会记忆宫殿的人是被当另类的，后来慢慢被大家接受，毕竟是个很好的记忆方法，提高记忆力的。
欧洲传教士利玛窦是第一个把记忆宫殿带入中国的，但是那时的中国古人对这个不感兴趣，所以在中国没有推广开来
影视剧中的记忆宫殿情节
英国电视剧《神探夏洛克》中有大段的关于记忆宫殿的情节，这个电视剧在全世界也很火的。
电视节目《最强大脑》中的记忆项目都是用的记忆宫殿，他们都训练的炉火纯青了，所以记忆惊人的，但不要认为只有他们能达到这个水平
其实，只要坚持训练，人人都能达到他们的水平，只可惜，很多人无法坚持。
世界记忆锦标赛
这是一个记忆方面的比赛，主要方法就是记忆宫殿和联想记忆
最强大脑上很多记忆选手都参加过这个比赛
所以只要坚持训练记忆方法，都可以达到一个很高的记忆力
世界记忆大师
现在有个世界记忆锦标赛，参加比赛，达到要求的水平就可以获得记忆大师称号。
比赛有十个项目，但有几个是相同的，只是比赛时间有长短，所以主要是八个类别的项目，其中就有记忆扑克牌，有两分钟内（新规则是一分半）记忆一副扑克牌的，还有一个项目是一小时内记忆多副扑克牌，比赛要求是之前记忆十副，但目前最高记录是记忆二十几副的。
所以你要知道的是记忆方法。
学习记忆宫殿前的联想记忆方法
记忆宫殿比较难一点，也要坚持训练，但联想记忆就比较简单了，也不用刻意训练，只要能明白其中原理，都可以学会，都能运用到学习上的。
用联想记忆方法背词语首先要把词语联想成图像，在与记忆宫殿的地点桩产生联想，具体的可以看我其它的视频或问答，这里不再详述了
用联想记忆方法背文章首先要逐句提取关键词，再把关键词联想成图像，再与地点桩产生联想，这个就和记词语一样。但有时一句话不是提取一个关键词，可以提取两三个，这要看具体情况。
文科学习方法提前看看课文，写出提要或大纲，如果有要背的，就多读几遍，读熟
看看课后题目，试着解题，不一定玩写出来
文科记忆方法
记忆方法有联想记忆（趣味记忆）、口诀记忆、记忆宫殿等
联想记忆和口诀记忆都是把文字精炼出来，记住主要内容，或说记住关键词，不需要训练，人人都能掌握的，我会多举例的，多看看就知道怎么使用联想记忆和口诀记忆了
速记方法
仁者见仁智者见智
不喜勿喷
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能收到你的问题，我想休息不好肯定会对身体有着伤害。
比如：就拿我自己来说吧，如晚上没休息好。第二天早上起来都没精神，上班一天都觉得萎靡不振…有人说思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。仿似一点都不假，似我如超过1点睡，那么第二天早上，脸上便会出现痘痘，黑眼圈更是不用说了。所以说我们不管多忙还是早点休息好。
近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。
因此，我建议你年轻妈妈，工作和娃虽然都很重要，可健康更要，不是说：身体是革命的本钱吗？我们不能因为这样那样的原因便忽视了自己。
你要尽快坚决改变这种状况，我觉得首先要重视休息不好的危害，下下定决心早点休息；二、鉴于你是妈妈，白天要上班，尽量在上班时间段把握午睡的时间，不要让这个补发睡眠的黄金时间给弄丢了；三、晚上带娃，只要娃一睡，你马上跟着休息，不要让其它打扰了；四、保持良好的心态，心好自然什么都好了。五、在这个网络发达的时代，千万不要让手机或电脑占据了你生活的大部，比如睡前把手机带上床，宝宝睡了，你却拿着手机刷刷刷，刷着刷着便忘了时间…这样自然休息不好；六、如果孩子晚上闹夜，那你要与家人商量，可以让家人与你一起分担，如晚上让婆婆带等。
以上是我的一点小建议，至于要怎么做，怎样让自己更好更健康当然在于你自己。我觉得一个人的心态很重要。
最后祝你早点走出困境，同时也祝和你都家人们都平安健康！幸福快乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要还是自己的一种感觉，不要太在意。要树立自信心，凡事都不要着急，更不要妄自菲薄，可以定一些力所能及的目标，并耐心地去实践。最重要的是要做到少胡思乱想（这些都是毫无疑义的烦恼）。
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