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糖耐量异常怎样调理？空腹血糖正常，餐后2h偏高？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

糖耐量异常怎样调理？空腹血糖正常，餐后2h偏高？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

【专业医生为您做解答】

糖耐量异常是糖尿病发生前的一种血糖异常状态，积极进行干预可以阻止与延缓进展为糖尿病。那么如何进行干预调理呢？要根据其发生原因入手，才能做到有的放矢取得实效。

首先，来了解一下糖耐量异常的评判标准，即空腹血糖处于3.9-6.1mmol/L范围内，但餐后2小时血糖超出了4.4-7.8mmol/L的范围，处于7.8-11.1mmol/L之间，如超出了11.1mmol/L则将被诊断为糖尿病。

其次，来了解一下糖耐量异常发生的原因。血糖是机体进行各种生理活动最基本的能量物质，它主要来源于日常饮食，在机体利用血糖时必须有胰岛细胞分泌的胰岛素参与。胰岛细胞分泌胰岛素的多少主要受血糖的高低水平调控，正常情况下在空腹状态时，胰岛细胞只需要分泌少量的胰岛素即可满足机体利用血糖的需要，此时分泌出的胰岛素称为基础胰岛素。

当进餐后大量葡萄被吸收入血，大幅提升的血糖便会刺激胰岛细胞加大胰岛素的分泌来应对血糖的大幅升高。由此可知，胰岛细胞对血糖这种变化的反应能力决定着餐后血糖是否能得到及时利用，决定着餐后血糖处于什么样的水平。

很显然，当餐后血糖出现升高时，表明胰岛细胞不能及时分泌出足够的胰岛素，为什么呢？因为胰岛细胞受到的损伤，类似于我们在带病工作而使得工作效率大打折扣，如何解决这个问题呢？要么是减少工作量，要么是停止工作养好身体，这就是糖耐量异常时应当采取干预措施的基本原则。

具体的做法可以从几个方面来进行：

一是少吃主食，目的是减少血糖的来源，相当于为胰岛细胞减少工作量。其中最主要的是控制好高碳水化合物食物的摄取量，这些食物主要是指三餐中的米面等主食，通常应将全天的主食量控制在4-6两。

二是足量摄入优质蛋白，这一点非常重要。因为优质蛋白不仅是维持机体各项代谢最主要的物质，也是消化吸收较慢的食物，可以起到耐饥饿减少进食量的作用。通常要求三餐中应有二两瘦肉、半斤牛奶、一个鸡蛋及二两豆制品。

三是多吃蔬菜，每天不少于500克绿叶蔬菜。蔬菜里几乎不含碳水化合物，不会增加血糖的来源，但因为含有大量膳食纤维，不但可以减慢消化吸收的速度降低餐后血糖的升高幅度，对维持正常的肠道菌群环境抑制对葡萄糖等的吸收非常有帮助。大量的研究表明：通过改善肠道环境控制血糖将是今后糖尿病防治的新方向。

四是戒除烟酒，烟酒中的多种物质及代谢产物，对全身各个组织器官都会产生不良刺激，尤其是饮酒后代谢产生的乙醛是一种很强的刺激物，可以导致胰岛细胞受损而不得不“带病”工作，长此以往胰岛细胞会不断死亡而导致糖尿病的发生。

此外，多做运动、按时作息等良好的生活习惯有助于提高机体免疫力，改善机体内环境避免炎性体质对胰岛细胞的进一步损伤，有利于保护受损的胰岛细胞。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

糖耐量异常是糖尿病必须经历的一个阶段，这个时间或长或短，1型糖尿病患者的时间非常短，可能不容易检查得到，更不用说很多1型糖尿病患者的发病都是急性发病，或者以昏迷状态入院治疗的。这种状态就不用说如何调理了。

主要讲2型糖尿病患者发病之前的状态，被称为“糖尿病前期”，包括空腹血糖异常，餐后血糖异常和进行75g葡萄糖耐量发现的血糖异常状态。这部分人群被称为糖尿病的“预备役”，“后备军”，这部分人群大约有60%会在10年内发展为糖尿病。

对这部分人群进行干预是非常必要的。

从胰岛功能出现异常开始到临床诊断为2型糖尿病，大约有7-10年的时间。2型糖尿病的这个时间段非常重要，对糖尿病的高危因素进行有效的干预，可以避免或者延缓糖尿病的出现。

糖尿病的易患因素有：家族史，肥胖，高血压，吸烟，有巨大儿生育史，年龄。

以上诸多糖尿病发病因素可以看出，年龄是我们无法抗拒的因素，但其他几种因素都可以在早期进行干预。

父母得糖尿病，那么你得糖尿病的几率就会加大，那么你就可以及时调整父母不健康的生活方式，给自己的健康加一道保险，也给孩子的健康带来一份保障。

减肥、减少高血压病的易患因素、戒烟、妊娠期健康饮食增加活动，这些措施都能够有效的减少出现糖尿病前期的几率。

“我命在我不在天”，《哪吒》中哪吒面对不公悲愤喊出的这句话，对于渴望健康身体的人来说同样有用。

调理方案是很简单的，无非是少吃一点儿，多动一点儿，多了解一点儿，勤检查一点儿，这样才能使糖尿病来的迟一点儿。

我是孙医生，关注孙医生讲糖，持续了解更多优质健康知识，有帮助请点赞，有疑问请留言，必复！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是王药师，很高兴回答你的这个问题。

糖耐量异常怎样调理？空腹血糖正常，餐后2h偏高？

糖耐量异常（IGT）是指口服一定量（75g无水或82.5g含水）葡萄糖后，血糖超过正常水平但是未达到糖尿病诊断标准，是介于糖尿病与正常人之间的一种中间状态。葡萄糖耐量即为人体对葡萄糖的耐受能力。

糖耐量受损的发病原因与2型糖尿病相似，与遗传易感与环境因素有关：遗传因素包括引起胰岛素抵抗及胰岛素分泌障碍的基因存在。而环境因素则由于社会工业化、饮食快餐化、饮料可口可乐化、出门汽车和电梯化造成的，摄入的热量过多而体力活动过少，从而导致超重和肥胖，尤其是腹腔内脂肪聚集、腰围增大即腹型肥胖的。这些人往往具有胰岛素抵抗和分泌缺陷的特征，虽然现在还不是糖尿病，但是将来发生2型糖尿病危险性非常高，可以说是糖尿病的后备军。因此要积极调理。

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