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我感觉自己脾气好像越来越差了，我老是容易生闷气，然后又对别人有意见，怎么办，我不想变成这样的人？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我感觉自己脾气好像越来越差了，我老是容易生闷气，然后又对别人有意见，怎么办，我不想变成这样的人？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾气不好口装哑！别人好歹不管他！
家里事多问爱人！遇见他人说好话，
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，你这种情况我曾经也有过。
我很害怕自己变成自己讨厌的人，这种脾气暴躁、尖酸刻薄、小气的人，这种人让同事远离你，朋友疏远你，家人指责你，这种感觉让人自暴自弃。
所以，我就像掉进泥淖里的人，要么死亡，要么自救，当然，我选择后者。
我听书，看励志文，朋友聊天谈心，用另一种方式去看待同一件事。那些我觉得讨厌的人，我主动和她们接近，消除偏见，我相信人性本恶，之所以觉得对方不好都是因为没有发现她的好，久而久之，每当我准备再次沦陷的时候，我就赶紧自己把自己拉出来。
相信你也可以的，用你自己的喜欢方式。因为，太阳总是会升起来，而我们，会越来越好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人要争气，不要生气；生气不能解决问题，心平气和才能开发智慧，有智慧才能找出解决之道。People should be proud, do not be angry; anger can not solve the problem, calm and talent to develop wisdom, wisdom can find a solution.
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好呀，我是熊猫君刘女士。
我很担心你目前的心理状态，因为通过你的描述，我觉得你内心没有达到适度的平衡，当一个人内心出现矛盾的时候。
焦虑，不安，愤怒，失落等消极情绪就会接踵而至。
我希望你能够给自己已经紧绷的大脑放个假，让自己尝试放松下来，并且冷静下来，这样我们才能客观的看待问题。
很多人都有一种完美主义倾向。
我们希望自己成为更好的人。有性格，但不具备攻击性有温柔，但不是懦弱的忍耐，会处事，但是不是一口不一的虚伪
我们总是很矛盾的。
我们想与人为善。可是遇到不合心意的人，看不惯的人，我我们内心会很不舒服，忍久了就会突然之间爆发争执。
然后在事情结束后
我们又开始反思和谴责自己。
是不是自己的脾气越来越差了，总是闷闷不乐，总是对别人发火？
人愤怒不满的时候存在着三种模式：
1、攻击模式
2、忍耐模式
3、强攻击模式
有句话叫，己所不欲勿施于人。
我们都不喜欢受到别人言语或者非言语攻击，所以当我们对别人态度不好的时候，你也可能会伤害到他人。
我们都是社会属性的人都渴望被周围的人善待和接纳认同和鼓励。一旦受到了这种冷漠的对待。就会变得很烦恼，焦虑。
言语诛心。
是对一个人最大的惩罚。
我们总是会很小心的去和别人相处，因为我们深知我们言行会被别人影响，也会影响别人。所以，诛心这种方式是我们尽可能在避免的东西。
因为，我们因为自己坏脾气造成对的对别人的伤害。是一件恶劣而残酷的事情。
人拥有一种感情叫同理心。
对待我们的同类，可能这个人有一万种不好，我们都会有同理心。我们知道如果我们经历别人经历的事情会是一种什么样的感觉。
所以，在我们迁怒于任何一个人之前，我们都会在内心进行一个道德判断。即：这个人到底犯了多大的罪过。这个人到底侵犯了我多大的权益。我该不该对她或他带来更多的烦恼。
但你似乎是缺乏这种共情能力。
这也是让你很苦恼的地方。
我知道你肯定有自己的委屈，因为你也发现自己好像越来越暴躁，心情烦闷。你也肯定想发泄。但你习惯性的用错了方法。
这就是你开启的攻击模式。
亲爱的朋友，我相信你本心是一个很善良的人，你希望自己不要这样。因为当你迁怒他人的时候，你内心也是会不舒服的。而且你发现对别人的不耐烦对他人情绪的宣泄并没有让你变得更快乐，反而让你更加苦恼。
这就形成了消极情绪的恶性循环。
学会和别人相处，控制自己的脾气，让别人和自己相处中不被伤害。是我们成长中必须经历的课程。
我知道你一定改变，可是总是不得要领，你一直在失败中摸着石头过河。成长就是很残酷的事情，我们需要在跌跌撞撞里面成熟。
幸运的是，你已经意识到了自己的行为不对劲。你已经开始反思和内省。
这就是你开始心理成熟的信号了。
我给你提出以下建议，希望对你有所帮助：
建议一：了解你自己情绪的成因，学会给自己建立一套“归因体系”。
你对自己的了解太少了，一个人不了解自己的时候，往往就会做出很多让自己难以理解的行为。
你需要冷静的思考别人当时是出于什么样的原因才会对你有一些意见和不满？不要防御心理过重，就开始把别人定义为假想敌，这是非常需要你警惕的一种思维模式。
脾气失控，也许和你的成长经历有关。
也许在你的家庭中，或者在你更年幼的时候，你遭遇过比较大的伤害。而当时的你对此无能为力。或者曾经你经常被激怒。
你像是一个穿着盔甲战士
内心的防御机制非常的强。
你必须要知道，是什么导致了你的焦躁不安，找到根本的原因，你才能够打开你内心的心结。只有你懂得了你是谁，你才能控制自己的行为和情绪。
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