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近来出现了腰肌劳损，怎么办呢？求支招？

腰肌劳损,腰部,疼痛近来出现了腰肌劳损，怎么办呢？求支招？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

手法理筋正骨配合指导下的自我康复锻炼

双侧腰肌劳损病因多在脊柱曲度异常

回答于 2019-09-11 08:43:50

少坐多动，慢慢地动，慢慢地动

回答于 2019-09-11 08:43:50

地上放个瑜伽垫，每天平躺四个小时

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.休息，合理的作息，尽可能使用木板床，避免软床；

2.锻炼，轻量锻炼，腰部锻炼，可以尝试做平板支撑或者铁板桥，会有一定的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个没有好的办法，只能是注意休息。

回答于 2019-09-11 08:43:50

出现腰肌劳损症状时，自己可以适当卧床休息，训练腰部肌肉力量。如果症状在应用上述措施后无明显改善，请及时至正规医院就诊。

腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带甚或骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛常见的原因。腰肌劳损的主要症状是无明显诱因的慢性疼痛，疼痛的特点是腰痛为酸胀痛，呈间歇性，如病情严重则变为持续性。

如果疼痛较重时，应适当卧床休息，定时改变姿势。必要时可在工作中使用腰围，但休息时则应解除，以免继发肌萎缩，进一步加重腰段脊柱的不稳定。同时还应训练腰部肌肉力量，以增加腰肌抵御创伤和应力的能力。如应用上述措施后，症状无明显改善，请及时至正规医院就诊，医生会进行以下治疗，改善症状：对腰部进行物理治疗是治疗腰部损伤的主要方法，如蜡疗、电疗等。同时可进行推拿按摩治疗。压痛点可行肾上腺皮质激素注射封闭治疗。腰部疼痛明显时，可服用非甾体类药物治疗，以缓解肌肉疼痛及抗炎。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你该上班了

回答于 2019-09-11 08:43:50

保暖，尽量卧床休息。

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