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近来出现了腰肌劳损，怎么办呢？求支招？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

近来出现了腰肌劳损，怎么办呢？求支招？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一定要静养，不能疲劳

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果发现自己得了腰肌劳损就应该注意休息，在医院做理疗，针灸，推拿等。也可以做适当的腰部活动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

腰肌劳损是筋、骨膜发炎，按摩加外用膏药。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是专业从事白云山精油销售与骨科理疗这一块的，像你说的这种情况在中老年人当中比较普遍。

我们经常会给这类病人进行按摩，然后喷药，尤其是喷白云山精油，因为白云山精油具有活经络，止痛，消炎，通气血之功效，针对腰肌劳损有很好的功效！

凡出现这种症状后不要去进行激烈运动，不要去做体力活，尽量休息好！

千万不要去地摊上买那些狗皮膏药，那些药不能根治，有些还有副作用，不是正规厂家的产品，不要去花冤枉钱。

平时，要加强适量的户外运动锻炼，有条件的话适当吃一些补腰壮骨方面的食品，

总之，每天生活工作注意，这个病很快康复，注意保重保养身体，。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我不是医生，也不卖药，所以没有广告嫌疑，作为律师本人腰椎间盘突出，比你的腰肌劳损厉害多了。腰肌劳损继续发展，一般就是腰椎间盘突出症，表面就是腰腿、臀部疼痛，痛苦不堪，我曾经开庭两个小时后，叫代驾，自己躺在车里才回的家。目前我通过自我锻炼已经恢复了，恢复到什么程度呢，我可做引体向上、俯卧撑、平板支撑、小燕飞保持一分多钟，所以很有发言权。

腰肌劳损是比较轻的，你完全可以通过自己痊愈。第一，你必须改变不良习惯，这个不改的话，药物、手术、锻炼都没用，因为你不停的做不正确的事情，就不能用正确的事情来纠正弥补。所以不要久坐，跷二郎腿，不要窝在沙发里看电视看手机，坐姿要正襟危坐，不能斜着，开车尽量少开。第二，你要锻炼身体，这种锻炼要适度，比如我现在恢复了，我去健身房练肌肉，但是我绝不做腰部纵向承重的运动，比如站着举重，硬拉动作等。多做一些练习静态力量的运动，也就是一个动作坚持保持着，不要做剧烈和突然扭动腰部的运动。推荐你做小燕飞，但是不要猛的抬腿，要慢抬慢放，如果不懂小燕飞，可以上网查。还可以游泳，游泳运动腰部是平的，在水里压力小。还可以站在水池里做后踢腿，这个动作锻炼你的臀大肌，你的臀大肌有力了，对腰部有很好的支撑作用，如果你是女士，还以明显翘臀，很有好处。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1，找正骨按摩店，只按摩，不扎针

2，爬在床上做飞雁动作，

3，改变生活方式，适当运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是最近才出现，也可能是少活动影响的。因为东天比较冷，血液循环慢。适当的按摩，和活动，不要经常久坐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好去医院检查一下，不要在干有损腰部的劳动

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