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近来出现了腰肌劳损，怎么办呢？求支招？
腰肌劳损,腰部,疼痛近来出现了腰肌劳损，怎么办呢？求支招？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我这几年吃的这个，效果挺好，你可以了解一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量减少半弯腰的动作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
休息
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要睡软床，多一些正确的锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前患腰肌劳损，去医院花了近千元也没好，后来我总结了经验分享。
个人经验分享：
1.卧床休息，啥都别干。
2.补充营养，尤其是钙片必补！
3.服用活血散瘀中药。
做到这三条，5天后活蹦乱跳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用瓶盖倒一些白酒用火点燃然后用手在患处来回挫效果不错[ok]自己的方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你出现腰肌劳损就注意要多休息，同时在腰肌疼痛的地方贴万通经骨贴或疏经活血的膏药都行，再配合用热毛巾热敷，这样反复热敷几次就不疼了。多休息少运动贴药膏再加毛巾热敷，腰肌劳损就会很快消失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰肌劳损只能卧床休息一段时间，躺硬点的床。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰肌劳损是由于长时间坐或站、弯腰工作引起腰背部肌肉疲劳而引起的腰痛症状。这种情况常见于体力劳动较多、或长期坐在办公室或弯腰的病人。这种情况经常导致腰背疼痛，严重限制运动。
首先，我们应该上床休息，避免坐太久或站太久。腰肌劳损出现腰痛，采取去除病因，日常保养，支持对症等手段来进行治疗。去除病因就要去除腰部的长期负重，腰部的剧烈运动，日常的保养包括佩戴腰围保护，不要起床活动。
另外，饮食中要忌食生冷、辛辣的食物，忌烟酒，作息时间要做到早睡早起、不熬夜等。支持对症治疗包括外用药物的治疗、口服药物的治疗以及物理治疗，还包括中医的针刀松解、推拿、按摩等一系列的治疗方法，改善腰肌的劳损状况，恢复局部的血液循环，促进劳损肌肉的恢复从而减轻症状，达到治愈的目的。局部治疗和热敷可用于综合治疗。如果疼痛明显，可以使用气雾剂或非甾体抗炎药软膏。
也可以自我按摩取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。严重影响活动到医院就诊。
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