您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
学生疫情期间怎么减肥?
热量,疫情,你的学生疫情期间怎么减肥?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的方法层出不穷。个人感觉还是自律性吧,要有严格的作息时间表,要科学的减肥,不要盲目的减,否则会出反效果的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为疫情所以生活节奏会有些乱!
第一,还是要回归到早睡早起的状态,吃饭有规律,减少零食的摄入量。每天学习的同时也要抽出来一些时间用在锻炼上,如果不能出门在家里活动总会有些受限,但这都不是问题,最小一块方砖之地原地跳也可以,只要你想去做!
第二,如果你不是很超重,稍加控制即可,饭后喝些山楂水,但一定是饭后喝要不你的胃会不舒服,学生时期学习的压力也很大,如果过度减肥造成身体疲倦,学习会受很大影响得不偿失!
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动,增强抵抗力
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持运动,其实最好的减肥运动是就前下腰够地,每天三十六次,一个月即有明显效果,还能体现全身的拉筋效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要合理的饮食起居,我现在是跟着Keep上的运动来做,可以根据自己想要减的部位去搜索相对应的减肥教程去练,一定要有耐心和坚持!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,由于疫情在家可以做一些hiit运动,hiit运动一直被大家成为减脂神器,因为这项运动会消耗你大量热量,20分钟的hiit运动就相当于跑步45分钟,效果甚至比有氧运动还要好。它主要是靠停停歇歇的运动方式用来锻炼心肺能力和减脂,简单来说就是先玩命运动再休息一会,如果你觉得强度很高就可以适当减少时间。
波比跳可以先做20组(当然觉得累可以适当减少)
高抬腿呢持续做一分钟(觉得累同上可以减少时间)
开和跳可以先做,他可以很好帮助你热身
登山跑同样可以让你快速热身。推荐你做20组
就先给你推荐这么多,这几个动作你可以自行安排先后顺序,推荐你先做开合跳,它可以帮你快速热身,(每一个动作做完要用间隙用来休息比如20,30秒)这一套运动可以一天一次也可以一周做3.4次。
记住可以配合俯卧撑仰卧起坐一起做哦^ω^
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个同学,我拍着胸脯告诉你,最好的方法就是你找一个比你更懒的人。因为你本来就懒,结果遇到个比你还懒的人,到了饭点,敌不动,我不动,你实在忍不住饿了,你自然要去做饭毕竟你还得生存,你吃饭吧,如果饭不好吃,你肯定吃不下去,自然你就想出门,出不去吧,你就会学做饭,每天这样忙着,你自然就会瘦了。
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |