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好想哭,在家这些天胖了十几斤,求救怎么减肥?
饮食,脂肪,自己的好想哭,在家这些天胖了十几斤,求救怎么减肥?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
好想哭,在家这些天胖了十几斤,求救怎么减肥?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴,迈开腿,看你自己想要什么,不然你会后悔的[祈祷][祈祷]
回答于 2019-09-11 08:43:50
继续哭继续吃。吃掉余粮哭掉脂肪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家跳舞(鬼步,恰恰……),都是不错的选择!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个方便,你每天运动一个多小时,我小姐妹睡觉前跳舞一个多小时,她说练的一身汗,冬天穿一件棉毛衫都热的不行,她59岁了身材苗条有肌肉。你抖音里找一下运动减肥的肯定能瘦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一是缩食;二是在家做拉伸和一些简单的健身动作,直到出汗为止。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要一个好看的体型需要:
1.减脂+塑形
只有全身减脂,不会有局部减脂的
可以无氧运动40分钟(疫情原因有闲钱可以买个跑步机,跳绳或者有氧操也是ok的)+瘦腿25分钟(看你是什么体型了,这个阶段开始局部塑形,腿可以看看美丽芭蕾)+拉伸和按摩25分钟 一套流程走下来才有效(可以根据你自己的情况自己安排)
2.七分吃三分练饮食上需要控制
1.少油少盐(家里做菜油可以过遍水)
2.尽量七分饱,即使少食多餐,也不是让你每次都吃很饱的呦~
其他的因为不知道你具体的方面就不多说啦,建议你多去尝试,胖不是一天胖起来的,减肥也不会一天就瘦下来~慢慢找到适合自己的方法,也许疫情结束你还瘦了呢~Good luck y!
回答于 2019-09-11 08:43:50
做家务
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥就六个字,管住嘴,迈开腿,祝你早日成功
回答于 2019-09-11 08:43:50
跟我学
回答于 2019-09-11 08:43:50
就几个字,管住嘴迈开腿!其他什么减肥药你就别想了,除了给身体带来副作用以外其他什么卵用也没有,即使前期你吃减肥药瘦了后期还是会反弹,所以最实惠的就这几个字,但是你需要坚持,因为减肥是女人一辈子的事[捂脸]
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