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如何劝说一个老烟民戒烟，让他成功戒烟？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如何劝说一个老烟民戒烟，让他成功戒烟？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟之所以上瘾，是因为两种机理：可以分为大小两条毒虫，小毒虫就是毒瘾，也就是香烟里的尼古丁，而大毒虫是我们的心瘾，认为吸烟是一种享受的想法。
吸烟的危害现在所有人都知道，可为什么总是戒不掉呢，就是因为这个新颖存在，就是因为你总是认为吸烟是一件可以让你感到享受的事情。
可这真的是一件令你感到想说的事情吗？
首先来说一下小毒虫也就是尼古丁，一支香烟里的尼古丁，如果提纯直接注射进你的静脉，会直接导致你的死亡。
尼古丁又是什么？尼古丁就是毒品，一种极易成瘾，又极易被代谢掉的毒品。每一次你吸烟时，尼古丁促使你的身体产生多巴胺，多巴胺会使你感到极度地愉悦，然而随着尼古丁快速的被代谢掉后，多巴胺也会迅速的减少，这导致的不适感，想要重新再次体验那种愉悦感觉的想法，会促使你继续的吸烟。
可如果尼古丁是毒品，为什么不禁止掉他呢？为什么所有的国家都没有把它列入禁止贩卖的行列？这不得不说一个好消息，那就是尼古丁是最容易被戒掉的毒品，据专业人士统计，戒掉尼古丁最多21天，只要你能在21天之内不触碰尼古丁，那他就不会再对你有任何影响。
很多人不相信，他们认为这是不可能的，如果真的21天就可以戒掉尼古丁的话，为什么我们总是戒不了香烟的，这里就不得不提一个最重要的阻拦者了——你的心瘾。
大多数人的戒烟失败，不是因为他们摆脱不了尼古丁，而是因为他们摆脱不了内心，认为吸烟是一种享受的想法。
我们之所以认为香烟是一种享受，主要来自于以下几种想法：
1.缓解压力:我要告诉你，吸烟根本不能解压，你所谓的缓解压力，只是你内心的自我逃避，吸烟这种行为会不断的加深你的自我逃避，最终会摧毁你的意志和勇气，最后导致你更加深的焦虑，而这份焦虑会给你带来更多的压力。
2.集中注意力：吸烟真的能集中注意力吗？那么我来想象一下，有两个人一个人去吸烟的，一个人是不吸烟的，他们都必须要写一篇文章出来，当然这份文章写作起来也并不容易，那么当写作的问题来临的时候，两个人会有怎样的表现呢？吸烟者理所当然的选择了去吸烟，逃避现在的这些问题，而不吸烟者呢？他只能努力的想办法解决问题。那么你觉得他们两个谁更集中注意力，谁更可能写好文章？
3.应对无聊：吸烟并不能缓解无聊，因为吸烟本身就是无聊。
4. 社交环境里的优雅与绅士：那吞云吐雾的样子，你自以为是的以为是何等的潇洒与优雅，可是真的是这样吗？去看看你周围人对你鄙视的眼神吧！他们为什么要鄙视你，因为你不光在毒害你自己，你同时也在毒害着他们。
5.认为自己幸运的侥幸心理：人们最喜欢反驳的戒烟理由就是：你看看谁谁谁他吸了一辈子烟也没有怎样。
你这样说的话，那咱们就换个方式来类推一下：逆行这件事的危害，相信大家都清楚。
你逆行开车安全回家的可能性与你正常行驶安全回家的可能性比较的话，那个更高？
毋庸置疑，肯定是正常行驶。你逆行可能会安全到家吗？当然也是有可能的，可想想你承担了多大的风险吧！你拿着死亡的风险，来拼一份可能性啊。
而对于吸烟这件事呢？吸烟必然会对你的身体造成伤害，这一点同样也是毋庸置疑的吧！
而你在吸烟的时候，就是在拿着这份必然的危害性在必然的伤害着你的身体。
一份可能的危险你都会去拒绝会去避免，而吸烟，一份必然的威胁，你却在每天的坚持。
如果不能戒掉你内心的想法，即使你戒掉了生理上对尼古丁的需求，可你内心对香烟的渴望，却永远不会减少。
我说的所有这一切都是在告诉你:吸烟可以被戒掉；吸烟不是一种享受；吸烟就是在吸毒；吸烟就是在伤害你的身体；吸烟获得的愉悦感，只是你在自我摧残自己的肉体下的变态欲望；吸烟不需要毅力。
戒烟其实可以很简单：只需要你告诉自己，吸烟不是一种享受，吸烟是一种伤害，是一种痛苦，尼古丁的诱惑永远没有你内心的诱惑来的强大，你败给的不是尼古丁而是你自己的想法。
至于具体的戒烟方法，我推荐你一本书吧。书名叫做《这本书能让你戒烟》
戒烟的原理已经很清楚了：1.戒掉尼古丁。2.明确的认知吸烟是一种伤害，是绝对会毁掉你的利器。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟自己主动去戒，靠别人去劝戒烟是不可能的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一名曾经在心胸血管外科工作过很多年的医生，接触了很多吸烟的人，包括周围的同事，很多有吸烟的习惯。我的父亲，包括两位叔叔，哥儿仨也都吸烟。
这些年能够看到有一些戒烟成功的例子，但显然大部分都没有成功，其中包括我已经患有糖尿病的父亲。
戒烟的偏方和土方是非常多的，我只是说一说我生活中几个比较明显的例子，他们为什么可以成功？
我的一位同事，喜欢吸烟，但是他喜欢的姑娘，不喜欢吸烟的男人，所以为了追求心上人，他毅然决然的戒掉烟，参加健身，身材健硕了很多，一些不良的习惯也改变了很多，虽然最终没有抱得美人归，但因此他成功的戒了烟。
这个同事之所以戒烟成功，是因为目标感强烈，时刻提醒着他。
有很多患者，曾经戒烟多次不成，但是因为肺部的疾病，在医院相聚，有的因为肺炎，有的诊断为肺部恶性肿瘤，疾病的打击对他们是一个警醒，所以这部分人戒烟的概率是很高的。对于这类型的戒烟成功者来说，疾病的噩耗打击，在他们潜意识中成为一个强烈的目标，必须戒烟，不然命就没了。
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