您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

有没有得精分抑郁的朋友，你们是怎么扛过来的？可以交流下吗？

抑郁,抑郁症,我的有没有得精分抑郁的朋友，你们是怎么扛过来的？可以交流下吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有没有得精分抑郁的朋友，你们是怎么扛过来的？可以交流下吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

心理老师左叔非常乐意回答你的问题。

我是一位从事心理学及心理健康教育工作的心理咨询师，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，对你提出的“有没有得精分抑郁的朋友，你们是怎么扛过来的？可以交流下吗？”的问题，也是我在做心理咨询工作中，有时大学生或者社会上的来访者会问到的问题，我根据自己做心理咨询的经验来回答你的提问。

同时，也借此机会普及一下心理疾病症的知识，纠正社会上很多人对心理疾病认识的误区；依据我的推测，提问题的这位朋友，估计没有都少关于心理疾病的常识，对现实中比较常见的几种心理疾病也不太了解，针对此种情形，我从以下几个方面来解答你的提问题。

首先，明确的说，精神分裂症患者、抑郁症患者没有一个可以自己扛过来。

第一，精神分裂症与抑郁是两种不同的心理疾病（精神疾病），精神分裂症属于精神疾病中的重性精神障碍，其临床表现主要有联想障碍、情感障碍、意志活动减退或缺乏、幻觉、妄想、自知力缺失等。抑郁症是精神疾病中神经症的一种，当然按照抑郁的严重程度又分为轻度、中度、重度三种程度不同的抑郁症，抑郁症的主要表现有情绪低落、思维迟缓和思维内容障碍、意志活动减退、无助感、自我评价低等，抑郁症严重时会有自杀意念和自杀行为。

第二，我是一名从事心理咨询工作的心理咨询师，我在十几年的心理咨询生涯中见到过很多精神分裂症、抑郁症来访者，从来没有遇到过有能自己扛过来的。

相对而言，这两种精神疾病都是在精神疾病中治愈率低、复发率比较高的精神疾病，而且有些人可能是终生要与精神疾病作斗争。

无论是精神分裂症，还会抑郁症想缓解症状、稳定病情，使病情向好的方面转化，或者说治愈它们，首要的条件就是要通过药物治疗，这是目前精神科治疗这两种精神疾病的共识和通常做法。

可以想想，如果没有药物治疗，没有规范的药物治疗和辅助以心理治疗，有哪一个精神分裂症患者的病情可以好转？而且精神分裂症在发病期，患者还有行为的冲动性，会对他人形成威胁，何况中华人民共和国精神卫生法也对精神疾病的治疗、康复和管理有明确的规定；如果你是精神分裂症患者，在发病期间即便你想扛，法律也不允许。




希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

再次感谢你的邀请！

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，朋友！我得过抑郁，倒是没有过精分。说说抑郁症的个人感受和经验吧，希望对您和您的朋友有所帮助。

我30以前没有工作，长年待在家里，人极不正常。为了拯救自己，去学习了心理保健师，那会儿中国还没有心理咨询师的认证。通过这样的方式，进行自救。

1、抑郁症一定是有诱因，不会无缘无故发生。去找到这个诱因。而人生艰难，通常我们在很长时间内，都没有办法主动消除这个诱因。但是，我们每个人都具有伟大的平衡能力，就看自己会不会去挖掘应用了。

2、正负相加为零，人体就平衡。负负相加，人体就失衡。把抑郁症的诱因看成是负数，那么，我们找个正数来平衡它。即可。道理很简单，只是实施过程很漫长。

那时候，我改变不了自己的极度自卑，不敢走出家门，更对自己的状态无能为力。我学习心理学，最大的受益是，让我对自己的状态有了正确的认知，用心理学的方法去感知、观察自己的思维、起因，并对以后的行为进行纠察、纠正。

3、先有正确认识。然后做自救。

发展一两个爱好，最好是能让自己沉迷的。

我看书，一天一两本，玩儿命看，沉迷于自己的世界，又将置身于古今中外。（原则上，小说不算书啊。）

学古筝，但因为自卑，音准差，节奏感也很差，学得极痛苦。但这个学习为10年后的我，时不时增加些与人的交流，和谈资。

4、再一个非常疗愈的事情就是种花。实在不会种的就种多肉，数量可以多一点。网上很多的视频教程，学会方便得很。

这个过程包含有：体力活动（搬土搬盆）、对耐心及细致的培养、审美的锻炼、注意力的集中、持续的学习、付出、与花友的攀比、自豪……

可以说，养一定数量的多肉，是一个完全映射自身的活动。（当年没有多肉，这个是10几年以后我的一项重要发现）。

综上，抑郁症没有办法改变抑郁诱因的话，就多增加正向活动，潜移默化地对负能量进行正向相加来纠偏。另外，很多事情刚开始的时候很不一定有兴趣，可以强迫自己开始，做着做着，就有沉浸体验了。就像演戏，演着演着，就会成为那个角色。

大致就说这么些。希望能对您有帮助。祝好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人重度抑郁+焦虑+强迫......（可能已经是双向了），觉得病根不在自己，就放弃治疗了，所以不算扛过去了。

不管是医生说还是看书，都认为想要治好抑郁首先要远离压力源，但是原生家庭让我怎么远离......觉得还是主要自己调整心态吧，不然吃药都没有用。医生换了几个，药越吃越贵，越吃越多，但是感觉除了让我更加无欲无求，更像个提线木偶之外，别的没有任何改变，该抑郁的时候还抑郁。白天吃了药只想睡觉，但是晚上吃了药依然睡不着。

抑郁症，是精神上的绝症，如果身边有精分抑郁的朋友，如果真的想帮他渡过难关，那就希望你一定要很有很有耐心地陪伴，不要在中途离开好么；虽然没有真正的感同身受，那就尽量设身处地地替他着想；不要因为一点小事就对他大喊大吵，他本来就够自责够小心翼翼的了；他想向你倾诉的时候就听他讲，不想倾诉那就在他身旁陪伴他；他想要干什么，在不危害生命的前提下就让他去做吧......嗯......就先想到了这么多[不看][不看][不看]

 1/5    1 2 3 4 5 下一页 尾页