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有没有适合女性减肥的方法？

瑜伽,最好的,方法有没有适合女性减肥的方法？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

个人觉得 不能依靠“不吃”来达到减肥的目的，可以少吃一些，尽量不在晚上9点之后吃东西，另外坚持运动再搭配均衡的饮食是上上策，运动是一定要坚持下去才有效果的，见效虽然不一定快，但长期以往，一定能健康的达到减肥效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

上面管住一张嘴，下面迈开两条腿，多运动，不会有错

回答于 2019-09-11 08:43:50

先控制食欲，瘦了再去运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

有

回答于 2019-09-11 08:43:50

多多运动，可以达到减肥的目的，也可以提高免疫系统。

回答于 2019-09-11 08:43:50

关于减肥，只能靠自己坚持

回答于 2019-09-11 08:43:50

有很多种方法

回答于 2019-09-11 08:43:50

正在减肥中，已经瘦了七八斤了。平时也没怎么特别运动，就是正常的做些家务，早上六七点起床做个早餐而已。

方法很简单，就是减少一半的饭量，饿就吃水煮西兰花或者水煮鸡胸肉，持续一两个礼拜。尽量不要吃菜汤之类的食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

方法/步骤

1/21

步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。

2/21

跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

3/21

骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥最好的办法就是，管住嘴迈开腿

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，女性减肥最好的方法是饮食控制和运动锻炼，平时要避免吃太多油腻食物，多吃一些蔬菜水果，还要多喝水。平时还要养成良好的生活习惯，做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法。

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