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有没有适合女性减肥的方法？

瑜伽,最好的,方法有没有适合女性减肥的方法？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

有没有适合女性减肥的方法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一：戒糖、戒油炸食品；

二：早吃好、午吃饱、晚吃少；

三、搭配好饮食结构，多吃绿色蔬菜；

四、适合做一些运动

任何事情贵在坚持！

回答于 2019-09-11 08:43:50

女性最好的减肥方法就是控制饮食和运动锻炼相结合，对身体没有任何不良反应，而且最重要的是不会反弹。可以吃一些绿色蔬菜和水果，也可以吃一些含蛋白高的食物，如鸡蛋，豆制品，瘦肉类等等，营养价值高，而且正常食用是不会发胖的。每天要坚持锻炼，如晨跑，跳减肥操，瑜伽等，这样减肥效果更佳。女性是不建议吃减肥药的，对身体不好，而且还有可能会反弹。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有很多适合女性减肥的方法，不外乎都要通过运动、营养均衡和好的生活习惯相结合才能成功！

我强烈推荐瑜伽减肥，效果快，而且不累很舒服！如果想快速减脂，推荐先瑜伽断食后瑜伽体式保持，就不会反弹！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得女性减肥可以试试踩单车爬山俯卧撑之类的运动让身体快去出汗，然后促使油脂分泌从而达到减肥的效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果真的是比较不喜欢运动的话 那就泡脚啊， 最近很多人都推荐泡脚这个方法 加一些枸杞艾草党参之类的东西，每天睡前泡个半小时以上真的会瘦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我以前每天摇呼啦圈，跳跳绳，仰卧起坐，再加上晚上少吃点收了12斤左右，疫情期间还想这样坚持，夏天穿美美的衣服

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是糯米团子，很高兴回答这个问题。我是一位哺乳期的妈妈，二宝现在6个月。生完孩子后140斤，现在反而增加了20斤，不过我不担心。因为有大宝时我也是160斤，大宝一岁时我开始减肥的。主要通过食疗，每天早上起来验尿，根据情况搭配当天的食物，别的减肥是只吃素食，而我采用的方法则是鸡鸭鱼肉蛋，蔬菜水果等，一个都不能少，早中晚三个正餐，在加两份小吃，就是零食，肉类或者水果。我坚持了3个月，减掉30多斤。

我计划从下月开始减肥，每天都做记录，目标回归107斤，我身高174。

最后我要说的是减肥期间一定要多运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

告诉你一个食谱:本人生完二胎到决定减肥用了1个月多点（本人神经大条，具体时间没记）减了16斤。早上起来5-7点去厕所大便，让肠道养成排便的生物钟，这样也可以预防长肚子[害羞]，之后，空腹一杯蜂蜜水，美容养颜！

早晨基本上多补充蛋白类的！比如三个鸡蛋加一杯豆浆/三片面包＋一杯牛奶

中午馒头＋炒菜比如西蓝花或者菠菜或者白菜或者豆腐等等这些都可以（一定要吃7分饱就行了）

下午加餐一个苹果或者猕猴桃

晚上不吃主食，只吃菜类的，不要吃太杂难消化，不要太晚，肠胃负担重

坚持下去，不管你哪类的肥胖，痰湿体质也好遗传也好，都会瘦

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