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有没有适合女性减肥的方法？
瑜伽,最好的,方法有没有适合女性减肥的方法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
多挣点钱
回答于 2019-09-11 08:43:50
我之前是129斤，现在110斤，用两个月时间，有一次上称，说我内脏脂肪偏高，这样才想起来要减肥的，要先喝红豆薏米，每天粗粮一顿，然后晚上少吃饭，不需要怎么运动，因为运动过多，人容易饿，睡觉四小时不要吃饭，很有效果的，还需要什么减肥方法可以联系我
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃高脂肪食物就可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴 迈开腿！建议头条搜索邱超平医生，希望可以帮到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的减肥方式还是注重运动，不妨每天抽出点时间坚持瑜伽或是散散步。这都是一种方式。另外还要营养方面搭配，并不是说减肥就不吃东西或者一些保健品就很有效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥归根到底两个字——自律！
一、通过适当的饮食方式来控制体重，详细到进食的时间以及多少的量和了解哪些食物的热量是多少
二、有效的运动，适当的运动对身体是有好处的，当然也可以减肥，比如跑步♀️即简单有有效
三、最重要的还是自律啦！养成良好习惯只要这三条就能变成易瘦体质！科学健康减肥才是好，不能急于求成[加油]
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然有，我去年就从130多斤减到105斤，身高168厘米。
饮食调整好哦！少盐，少油，不糖，不吃高脂肪食品如零食，牛奶选低脂奶，配合蔬菜水果，千万不能喝饮料。再加上适当的运动很快能瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理的饮食和合理的锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
一周慢跑3-5次40分钟以上
回答于 2019-09-11 08:43:50
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