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高中三年每天都熬夜早起对身体伤害大吗？
身体,早起,时间高中三年每天都熬夜早起对身体伤害大吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
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那么高中生要如何解决这个熬夜早起睡眠不足的问题呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
找对方法，适当的放松运动，劳逸结合
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜对身体的伤害非常大，但早起有助于阳气的生发，是正确的。往者不悔，来者可追。从今往后，每天保证11点到凌晨三点之间的深睡眠，争取每天晚上十点半之前上床入睡，早上七点之前起床锻炼。睡眠好了，身体的气血自然得到修复，健康人生，从当下的转变开始。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人已经经历了高中时期，长时间熬夜对身体危害很大，可以合理安排晚上的时间，尽量有个充足的睡眠，早起是可以的，在精力充沛的早上，学习效率会更高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常熬夜对身体的伤害是比较大的，容易导致人体的生物钟出现紊乱，从而引起一系列的疾病的。建议每天最好是10:00之后睡觉，这样能够使身体极大的得到恢复。平时的话一定要适当的进行一些体育锻炼，早睡早起才有利于身体的健康，晚上的时候一定要避免太晚睡觉。常见的危害主要有耳聋耳鸣、皮肤变差、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中、免疫力下降、精神不振、脾气变坏等。长期熬夜的人内脏得不到及时休息，使心脏病、胃黏膜糜烂等疾病的患病几率升高。建议早睡早起，合理安排作息时间，睡前不要暴食。
还有，睡眠不足可以导致肥胖。有实验可以证明，当人们睡眠时间不足时（一般指的是睡眠时间每天小于七小时左右），容易使身体分泌中一种俗称为饥饿荷尔蒙的物质。它会使人过量食用食物。从而导致肥胖症状，心血管，免疫系统以及神经系统的疾病。
早睡早起身体好，[玫瑰][玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
你以为高中毕业就不熬夜了？
大学熬得更凶，还是自愿的[泪奔]
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜对身体伤害很大！因为身体器官都是在晚上熟睡时完成造血，代谢的。
只要晚上九点半～十点睡觉，早起去一点是不会伤身体的[微笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先熬夜肯定对身体是有危害的，青少年正处于身体发育阶段，尽量不要熬夜，熬夜会使内分泌失调，精神状态不好，记忆力下降，白天注意力不容易集中，上课容易犯困，这些都会影响到我们的正常生活和学习，很可能导致成绩会下滑，心态变差，所以同学还是要早点休息，最好做到早睡早起，每天保证8个小时睡眠时间。
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