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高三理科女生，现在感觉精力严重不足、无法专注，很崩溃又不知所措，该怎么办？
你的,自己的,精力高三理科女生，现在感觉精力严重不足、无法专注，很崩溃又不知所措，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
五、凡事有轻重缓急，学习也是这样。千万不要胡子眉毛一把抓。易提分科目要重点突破，难度比较大的科目，主抓基础，比如：物理。
最后，我想说的是：高考是一场战役，拼的不光是刺刀，还有智慧。你现在最需要的是，先去户外运动，出一身汗。另外，只要我们“争了朝夕，就不会负韶华”奋斗过，就不会后悔。轻松对待，高效学习，坦然考试，自出成绩！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先预祝你高考成功，考上自己心仪的大学。
对于你出现的这种情况是正常的也是不正常的，考前焦虑是每个人的正常生理反应，更何况是高考。但过分的焦虑而导致精神不佳甚至于出现一种病态状态就有问题了。我也经历过高考的，我就把当时自己的一些想法给你分享一下，希望能对你有所帮助。
相信类似于“放松心态”这种不痛不痒的、假大空的这些话你已经听腻了。我也就不在这里装模作样了。多和父母沟通，向他们倾诉你所遇到的问题，有些话说出来就好了。父母会理解你的，肯定不会说是你一定要考上一所好大学要是考不上的话就别进这个门了。父母肯定不希望看到你因为这些而把自己弄的人不人鬼不鬼的。在者说了，你能考成什么样自己心里肯定是非常清楚的。何必为了那已知的结果而茶饭不思呢。平时学的好那就考的好，反之亦然嘛。虽然有的同学平时可能学的非常好，考试就不行了。但这是个别现象，不是普遍现象。不要相信奇迹更不要报一种无所谓的态度。就一切正常就行了。实在不行打话，操场上或者田间地头跑两圈出一身汗，那效果确实好。还能锻炼身体，如果你够重的话还能减肥呢。就说这么多吧！还是那句话，你平时咋样考试就咋样，八九不离十。一天天的别吓担心了。
愿你活成自己心目中的那个样子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高三是学生时代最难熬的一段时间，好在本学期已经过半，距离高考不到80天时间，实事求是的讲，不论你全力以赴，还是马马虎虎，这个时候已经大局已定，你没有必要那么紧张。
只需要“日出而作，日落而息"。凝神静气，心静如水，安心的度过这段时期，就是最大的胜利。
弹指一挥间，高中三年即将过去，最后的70多天，又能怎么样呢？早知现在何必当初！人无远虑，必有近忧。你这样去想也没有什么可紧张的。
能考上好大学就上好大学，考不上好大学，就上次一点的大学，考不上次一点的本科，就上高职，三百六十行，行行出状元，真的没有什么可紧张的，认认真真，踏踏实实，该吃的吃，该喝的喝，该睡的睡，放松一点，放松一点，再放松一点，6月9号这一天你就解放了，真的没有什么可紧张的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
此刻，距离高考还有78天4个小时。2个半月，时间虽然不多了，但专心致志做一件事，也可能取得突破性进展。
你现在出现无法专注、精力严重不足，是不是和你缺乏睡眠或过度紧张有关？以减少睡眠来努力学习，我作为一名陪考家长，很不提倡。如果大脑晚上得不到很好休息，第二天精力和思考力都会受到影响，效率反而降低。不如，你白天抓紧学习，晚上不熬夜，按时间休息，以充足睡眠补足精力。
另外，你最近饮食怎么样？好的饮食对补足精力、保持专注力有帮助。尤其是优质早餐。早餐，一定要吃主食，富含碳水化合物的食物提供大脑需要的能量，鸡蛋、鱼肉、牛奶等富含蛋白质的食物令你精力体力有保障。
吃好睡好，看起来简单，但这简单的两件事做好，对你备战高考至关重要。
还有，你还可以通过运动、听音乐、找人聊天，说说心里话等，排遣焦虑。你的父母，和你一起在面对高考，你和他们聊一聊，你要知道：你不是一个人在奋战，你的支持系统就在身边。
孩子，现在不是你担心结果的时候，结果不由自己控制，但过程在你手中。做你自己能做的，哪怕只是为了完整走完这个过程，也要鼓励自己、敢于做出改变，你将来会感谢那个坚持到底的自己。
不仅仅是高考，未来人生中，你还会遇到很多挑战和困难，也一样需要管理好自己的情绪，补充心理能量。
为你祈祷，祝你安静心灵，心无旁骛，放手一搏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高三，课程应该都学完了！若果基础扎实的话，把有限的生命投入到无限的往年高考卷子和题海里去吧！！！！高考试卷无论怎吗变，题型总是那么多！努力吧，奴家看好你呦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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