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高三理科女生,现在感觉精力严重不足、无法专注,很崩溃又不知所措,该怎么办?
你的,自己的,精力高三理科女生,现在感觉精力严重不足、无法专注,很崩溃又不知所措,该怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 2020高考
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到你的状态,真的挺心疼你的。但你还得咬紧牙关挺过去。
我给你的建议是:
1.在这高考的最后关头,既然感到精力不济,你就应该首先把自己的精神头调整过来。我建议你从现在开始,每天晚上必须保证六个小时的睡眠,白天再睡个半小时左右。只有睡眠好了,你的体力和精力才会慢慢地好起来。
2.关键是要调整好你的心态。在这最后的不到100天的时间里,只有调整好了心态,你才会在考场中发挥得好。目前最重要的是你心理不要太紧张,要对自己有信心。毕竟奋战了三年了,只要你心态平和,考场中不出大的差错,请相信自己的高考是一定会如愿的。
3.要做到劳逸结合,学的时候要学得专注,要注意学习方法,要尽可能地提高自己做题的准确性,要多和老师同学探讨学问。另外一方面,每天要给自己腾出不到半小时的锻炼时间,每天要注意给自己加些营养,每天要给自己专门的静静反思的时间……只有劳逸结合了,你的复习效果才会好。
总之,在这最后冲刺的关头,调整好心态是关键,适度的休息是基础,调理好身体状况是前提。做到这些,你的高考一定成功!
祝你高考顺利!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是压力过大所致。
首先要调整心态,期望值不要太高,并不是自暴自弃,而是往最坏处想,往最好处努力,谋事在人成事在天。成绩的好孬全在高考两天的临场发挥,所以精神不要太过紧张。
加强锻炼,身体好精力才充沛,充足的有氧运动增强你的记忆力。
保持充足睡眠,合理饮食。
天道酬勤,我想你一定会梦想成真!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是缺乏运动了,不能光学习,无时无刻都在想学习会起到反作用,精力也是需要恢复的,运动就是最好的方式,运动还能强身健体,身体是革命的本钱,身体素质好了才能持久专注学习,感觉崩溃 的话也可以通过运动来消除自己的负面情绪,体力劳动和脑力劳动同样的重要,学习是一个持久战,尤其对高考生来说。总之,劳逸结合才是学习专注持久的最好方法!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是理科生,上高中前,很多人都说女生不适合学理科,我们那时高二分文理科,我其实文科也很好,但是理科比文科稍微有一点优势,或者当时可能自己不爱背书的原因吧,最后选择了理科。我记得在我们班有两个男生,你就看他俩不怎么用功,可是成绩一直在前一二,女生怎么也追不上。我当时最后复习的半年里,有时也会有怀疑自己,感觉撑不住了的时候,我觉得主要是心理作用。像我当时就读的是重点高中,我们乡下的孩子没有几个能上重点,所以从乡下去的都曾是原来学校里的佼佼者,都曾经经历过了众星捧月的经历,但是在重点高中,这样的人比比皆是,心理的落差可想而知。你会深深的怀疑自己,找不到自己,因而沉沦。如果不能认清自我,承认自我,心就不能安定,心不静,什么也学不进去。所以我也曾经历过怀疑自我到认识自我的过程,坦然接受自我,有的东西我可以不行,现在我能力的确达不到,就不给自己定很高的目标,定一个稍稍踮起脚尖就能够的着的小目标,慢慢找自信,慢慢凝下神,一切都会好起来!不经历高考的人,不知道高考其实没有模考难,要对自己有信心,加油^0^~!
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好同学,高考将近,压力之大是必然的,尤其是对于怀揣梦想的学生更是如此!从中也可以看出,你也是一个要强的,对未来充满希望的学生!这种渴望通过更多努力来金榜题名的劲头是值得我们为您点赞的!
在这里提几个建议,希望对你有所帮助!
一、合理准确给自己定位。当我们的期望值越高的时候,越想付出更多的努力,以达到期望值!这个时候对身心承受能力要求也大大提高!有一句话叫“期望越高,失望越大”当我们把目标降低后,反而会有意外收获!
二、对自己的身心承受能力做一个评估。不要因“百日誓师,豪言壮语”而太激进,盲目加压!水满则溢,过犹不及。也不要拿别人做标杆,人家总是学习到晚上一点,那是人家身体素质好,承受能力强。并且真实的效率也不一定如她所愿!
三、一定要进行必要的身心放松和体能锻炼。体能锻炼最好是有氧运动型的。它可以极大的解疲劳。我记得我看一过一本书《哈佛女孩刘亦婷》里面的这个学生,考前能把睡眠控制在4个小时左右。这里面有奥秘吗?没有,她从小就是这样进行过刻意的磨练,并且她有一个习惯,就是课间跑楼梯,不停的上下来回跑。锻炼体能,缓解疲劳。
四、放平心态。以我自己的经历看,不管什么考试到最后你发现其实真的没那么难,中考、高考、四六级,考研我也焦虑恐惧过,其实大可不必!有句话说:“车到山前必有路”,我从来不信,后来我信了!所以,越临近考试,我们越要放松心态。尤其是最后一到两周,主要是调整心态,保证睡眠,每天锻炼身体,少量看书,巩固所学即可!
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