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芹菜、蜂蜜、香蕉、酸奶、榨汁能减肥吗?
热量,脂肪,蛋白质芹菜、蜂蜜、香蕉、酸奶、榨汁能减肥吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
能减肥。我看靳羽西就这样吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
你说的这些不能减肥,芹菜能补充膳食纤维,蜂蜜通便,香蕉含糖高,尽量上午吃香蕉,有助于通便,减肥不是吃什么都能单纯性的减肥,减肥主要是得从饮食去调理才能从易胖体质改变为易瘦体质,饮食习惯,作息习惯,日常的运动锻炼都得去坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个就不清楚了
回答于 2019-09-11 08:43:50
能减肥。
首先理论上,芹菜,蜂蜜,香蕉,酸奶都是有营养的好食材,混合打汁也好吸收,就是不知道味道如何,没试过。只要别太难喝,能够正常下咽就能起到减肥作用。否则巨难喝会影响心情,带来委屈情绪,委屈造补偿心理,结果导致想吃高糖盐油的食物,因为它们能给人瞬间带来快乐和满足感。俗话说良药苦口利于病,有病才喝苦苦药,没病就别喝了吧。
其次实践起来的时候,把制作这种果汁和你某一个想克服或者想坚持的习惯连接在一起。换句话说,就是建立仪式感。比如,你的健身计划是早起一小时跑步,那么,每次跑完步以后你都要给自己做一杯这种果汁作为奖励。注意,是每次。再比如,你特别爱喝奶茶吃甜食,那就在每次想喝奶茶吃甜食的时候改喝这种果汁。
最后,媳妇减肥最需要的是老公的支持和鼓励。减不减肥,这种事情不试一下怎么知道呢?
总结一下,一要果汁好喝,二要绑定或者替换别的习惯,三要有爱。
不是大神也不是医生,纯属自己的一点心得,不恰之处感恩指正。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能
回答于 2019-09-11 08:43:50
能减肥的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能,没有科学依据
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃肉不吃米面,吃米面就不要吃肉,就可以减肥,前提是需要控制量
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥不是靠吃什么而减肥,而是吃什么,吃多少来决定的。比如吃100克猪肉和吃100克萝卜,哪样都能吃饱,猪肉热量271大卡,萝卜16大卡,猪肉的热量将近是萝卜的20倍。所以要像减肥就吃这种热量低的食物,同样吃饱但热量很少。减肥就是每日体内的消耗大于摄入量,产生能量缺口,就能减肥。你说那些蜂蜜属于纯能量食物,其热量和糖差不多。其他那几样热量很少,每天多吃点没什么太大关系。每天补充足够的蛋白质,不然蛋白的确实会减少基础代谢,基础代谢减少脂肪的消耗也就减少了,到时候就不是减肥而是减掉你身上的肌肉了。
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