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芹菜、蜂蜜、香蕉、酸奶、榨汁能减肥吗？

热量,脂肪,蛋白质芹菜、蜂蜜、香蕉、酸奶、榨汁能减肥吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

能减肥。我看靳羽西就这样吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

你说的这些不能减肥，芹菜能补充膳食纤维，蜂蜜通便，香蕉含糖高，尽量上午吃香蕉，有助于通便，减肥不是吃什么都能单纯性的减肥，减肥主要是得从饮食去调理才能从易胖体质改变为易瘦体质，饮食习惯，作息习惯，日常的运动锻炼都得去坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

能

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个就不清楚了

回答于 2019-09-11 08:43:50

能减肥。

首先理论上，芹菜，蜂蜜，香蕉，酸奶都是有营养的好食材，混合打汁也好吸收，就是不知道味道如何，没试过。只要别太难喝，能够正常下咽就能起到减肥作用。否则巨难喝会影响心情，带来委屈情绪，委屈造补偿心理，结果导致想吃高糖盐油的食物，因为它们能给人瞬间带来快乐和满足感。俗话说良药苦口利于病，有病才喝苦苦药，没病就别喝了吧。

其次实践起来的时候，把制作这种果汁和你某一个想克服或者想坚持的习惯连接在一起。换句话说，就是建立仪式感。比如，你的健身计划是早起一小时跑步，那么，每次跑完步以后你都要给自己做一杯这种果汁作为奖励。注意，是每次。再比如，你特别爱喝奶茶吃甜食，那就在每次想喝奶茶吃甜食的时候改喝这种果汁。

最后，媳妇减肥最需要的是老公的支持和鼓励。减不减肥，这种事情不试一下怎么知道呢？

总结一下，一要果汁好喝，二要绑定或者替换别的习惯，三要有爱。

不是大神也不是医生，纯属自己的一点心得，不恰之处感恩指正。

回答于 2019-09-11 08:43:50

能

回答于 2019-09-11 08:43:50

能减肥的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能，没有科学依据

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃肉不吃米面，吃米面就不要吃肉，就可以减肥，前提是需要控制量

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥不是靠吃什么而减肥，而是吃什么，吃多少来决定的。比如吃100克猪肉和吃100克萝卜，哪样都能吃饱，猪肉热量271大卡，萝卜16大卡，猪肉的热量将近是萝卜的20倍。所以要像减肥就吃这种热量低的食物，同样吃饱但热量很少。减肥就是每日体内的消耗大于摄入量，产生能量缺口，就能减肥。你说那些蜂蜜属于纯能量食物，其热量和糖差不多。其他那几样热量很少，每天多吃点没什么太大关系。每天补充足够的蛋白质，不然蛋白的确实会减少基础代谢，基础代谢减少脂肪的消耗也就减少了，到时候就不是减肥而是减掉你身上的肌肉了。

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