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相亲栏目，可以帮助解决社交恐惧症吗？一个人没有自信，怎么办？

社交,恐惧症,自己的相亲栏目，可以帮助解决社交恐惧症吗？一个人没有自信，怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

光是从两者的定义中，好像还挺有针对性的，感觉像是对症下药，你害怕社交，提供平台让你在人前自由表述，但是其实不然药下得太猛了可能会适得其反。

对于这个病建议还是去看医生和心里医生结合起来治疗，首先进行心理治疗：1.认知疗法：社交恐惧症患者平常表现为心理紧张或焦虑。因此，当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?想通了这些，一切就会变得容易起来。2.系统脱敏法：用循序渐进的方法克服心理障碍。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。

此外，还可采用催眠疗法、中医心理治疗（TIP技术）等。

不要相信去报个名上个栏目就能治疗社交恐惧症，还是老老实实去看医生，进行药物治疗和心理治疗以及到处走动多见人才能慢慢治愈此类。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我回答相亲栏目肯定可以帮助解决社交恐惧症。

一个人没有自信该怎么办？一是家庭条件差，二是自己能力不足，三是宅。

一家庭没法选择无法改变可以忽略不用去考虑；二自己能力就要靠自律强身健体、读书不断的学习充电;三要走出家门通过应聘找工作、相亲找对象、也可以通过这种问答的形式多跟人沟通表达自己的诉求，反正要多做事情，不断的展示自己更多的发现自己的优缺点，经历多次失败碰壁改变不断提升自己，通过获取收益、收获幸福。逐渐使自己内心变得越来越强大，自信心越来越足。

一个人的自信靠外力无法改变，只有靠自己不断的努力拼搏才会有一个更加阳光更强大的自己。只要自身肯努力一切皆不是问题。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

相亲栏目，或许能增加你的胆量，但不能解决社交恐惧症，要想改变现状，努力突破自己，加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

相亲栏目本身和社交恐惧症没什么关系，如果愿意上这些栏目，或者说上了其他栏目，那都说明心理已经有了改变的想法和勇气，一个人想要战胜自己的问题，除了被引导，最最重要的还是如何学会用自己的正面去打败自己的反面，多参加一些群体运动，比如健身跑步等，身体健康、颜值提升都会带来好心情，自信心提升和好心情更有助于解决自身的一些问题。适当地参加一些聚会，释放自己的一些爱好和寻找有同爱好的人，从共同爱好上开始一点点的沟通，慢慢的改变自己！相信从这些方面出发应该会有一定的收获！

回答于 2019-09-11 08:43:50

自信是一个人面对社会，人群所必须的。一个人拥有了自信会做成功很多事情。提升自身自信有很多方法，但是都离不开精神和外在。

1、多读书，增加知识。读书能让你眼界开阔，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。书所含的不仅仅是知识，还有面对世态炎凉的态度，面对诱惑的选择。书读多了，能让一个人学会坦然，宠若不惊。

2、健身。所谓读书益脑能开阔视，那么健身就是改变自身形象的最好方法。提胸抬头，昂首前进。会让人有一种所向披靡的感觉。总有这种精神气，何愁不成功？何愁没自信？

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果非要强加一个词汇上去说产生这个问题的根源

是我们自己把自己看的太重

自信这个词汇，不仅看你的个人阅历，同时也跟小时候的生活环境有关系

举个例子，假如现在有一辆车朝你急速驶来，你本能是不是躲开？

这个时候你脑袋里应该不会出现，你是先迈左脚还是右脚。

自信也是一样，当你跟人相处或者社交，存在思维方面的考量

本身对于社交来说就是一个潜在的障碍

因为怕错，然后又会想到别人怎么看你，最后一直在琢磨我该怎么说？怎么说能让对方怎么怎么样.

出发点就错了，后面一系列的问题，也会随着你生活经验慢慢凸显出来。

想克服，不用去什么相亲会，相亲会也好，鸡尾酒会也罢，只是一种形式

本质还在你怎么克服说话前的选择性障碍

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