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更年期缺钙贫血缺微量元素吃什么好?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
猪蹄加黄豆炖着吃[呲牙][呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
补充含铁丰富的瘦肉,鸡血或鸭血,蛋类,豆类等。还要补充含维生素丰富的新鲜蔬菜,水果以及含蛋白质丰富的食品。如牛奶,鱼虾,坚果,芝麻,海带,猪肝,木耳,胡萝卜,鸡蛋等。平时多晒太阳,进一步促进钙吸收。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人观点,更年期就是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少,引起的一系列以自主神经系统功能紊乱,经常伴有神经心理症群。更年期由于卵巢功能减退,分泌雌激素能力降低,使体内的雌激素处于偏低水平,机体缺钙影响了骨质吸收,因此容易发生骨质疏松。也可以多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。补钙可以吃的食物有:牛奶、豆制品、虾、海带等。同时要养成健康的饮食运动生活规律,多晒太阳也有利于钙的吸收。
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