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跑步时，腿部什么肌肉对于跑步最重要？
肌肉,小腿,腿部跑步时，腿部什么肌肉对于跑步最重要？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
臂，肩膀，背部和腹部所有肌肉更加重要
回答于 2019-09-11 08:43:50
大腿肌分为前外侧群、后群和内侧群。股四头肌是前外侧群也是人体最有力的肌肉之一，它包括直肌、股中肌、股外肌和股内肌。这四块肌肉的机能是保持股骨垂直，以维持人体直立并帮助下蹲和起立。前外侧群还有人体中最长的肌肉之一的缝匠肌和阔筋膜张肌，前者可使大腿弯曲和外旋，使小腿弯曲和内旋，如踢毽子时的腿部动作；后者可使大腿弯曲和内旋，还能对大腿的肌肉收缩起到辅助支撑作用。
后群的肌肉有股二头肌、半腱肌和半膜肌。股二头肌的机能是使小腿弯曲和外旋，大腿后伸；半腱肌和半膜肌的机能除使小腿内旋外，其他均同股二头肌。 内侧群的肌肉有大收肌、耻骨肌、短收肌、长收肌和股薄肌。这些肌肉保证了大腿的内收、外旋、后伸、弯曲和小腿的弯曲和内旋。
小腿肌分为前群、后群和外侧群。前群肌的机能是使足和足趾完成各种活动；后群肌在跑动时的后蹬和跳跃时的起跳动作中有重要作用；外侧群肌的机能主要是维持足弓。
腿部肌肉对于跑步均重要，如果要做一个排序的话，优先脚踝=膝盖部位的的训练保证基础，最后再练小腿\u003e大腿，
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步是全身肌肉都参与的一项运动，没有说具体哪部分肌肉参与。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人天天走路，腿部力量完全可以支撑你所有跑步过程，最重要的是毅力，早上跑要看心脏，下午跑就看小腿肌肉
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