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如何缓解压力？
压力,自己的,你的如何缓解压力？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
3.喜欢喝酒和唱歌的话，就可以去ktv了。自己也可以和朋友一起也行，尽情的唱自己喜欢的音乐，在歌唱中释放压力。喝酒也可以放松自己，但不要贪杯小酌怡情，喝完之后回去好好的睡一觉，醒来后又是崭新美好的一天了。
4.因为我喜欢运动，我经常和朋友一块去打羽毛球。在难过的时候也可以去跑步、打打篮球之类的，在运动中释放自己，一两个小时之后，回去冲个热水澡，躺到床上就不想动了，不一会就可以睡着了，世界真的很美好。
5.有条件的话，也可以来一段说走就有的旅行。在认识新鲜事物中，不去想你那些不开心的事。投入到美丽的风景和美味佳肴中，原来还有这么好看的地方，原来这个东西这么好吃呀！这样不开心已经离你远远的啦！
人生是一段漫长的旅程，有喜有悲，把每一天都当作最后一天来过，你会发现更多的美好事物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于生活在现今社会，使人感到处处都有压力，当一个小学生有压力，初中生及高中生，压力就越来越大，考上了大学，总算有了结果，但随着毕业求职等方面的问题压力更大，到了工作单位，又要考虑是否有能力胜任这工作及不满意这岗位怎么去找你更合适的活去干，是否跳槽？肯定有压力……成功人士有压力，不成功的也有压力，看上去他无所谓，其实内心里还是有压力，结婚有压力，离婚有压力，生孩子有压力，买房有压力，生病有压力，工作担责任有压力，打开銷路有压力，试验失败有压力，就是 富人也处处都有压力，只是一般人看不到而已。
当父母的如孩子成绩不好有压力，找不到媳妇或女婿有压力……生活处处有压力，只是有轻有重的区别，如果一个人感觉不到压力，那么此人可能就是无知或心理不健康了，有的人也说了很多，压力就是动力啦，压力能使人进步啦，可以用多种办法去缓解压力啦，要怎么正确处理内心的压力啦……我的看法是因为每个人都活在现实的社会环境里，压力是无法消除的，因为压力说到底，就是一种人与人的比较产生的，如果不去比较，也就没有压力，但这可能吗？你的内心是安贫乐道的，与世无争的，得过且过的，不思进取的，知足常乐的，看破红尘的，宿命悲观的，与人无争的，目中无人的，自以为是的……那么压力肯定很小或没有什么感觉了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！！人无压力轻飘飘水无压力不出油。除了不懂事的小孩之外，每个人大大小小都会有压力，有了压力才会有动力。
但是无论任何事情都有它的两面性，压力是动力的来源，但是压力过大，超出一个人的极限即承受能力也会让人崩溃。所以一定要学会调整和缓解压力。
如何缓解压力（1）冥想法。闭上眼睛让身心放松，，暂时放下学习和工作。屏蔽世间所有的纷扰，在自己静谧空间里可以任意想象，觉得自己就像进入了世外桃源一样，然后压力就没了。
（2）放慢脚步。不要把自己的节奏调的太紧，就像琴上的弦当你绷得太紧的时候就容易断，工作也是如此，适当的时候该放慢就放慢些。比如可以抽时间听听优美的节奏缓慢的音乐。
（3）运动。运动也是缓解压力的最好一种方式。比方说爬山，跑步，打球，健身旅游等。到山顶或海边可以放声的大喊，把内在的压抑都呼出去。
（4）自己休息时坐下来看看搞笑的戏剧性的电视剧和视频之类的东西。还有，吃零食，按摩等都能很好的缓解压力。
（5）调整自己的目标，起初把自己的目标树立的小一点，就是跳一跳能抓得到，当达到一个目标后再定下一个目标，这样不仅树立了自己的信心而且压力也不会太大。
最后一条就是良好的心态，做到不攀比，能拿得起放得下等！心态好其它的一切都会迎刃而解。
总之世间世事难测，瞬息万变，即使有突如其来的事情发生也不要焦虑。就像这次疫情，小到个人大到国家都有压力，面对压力的突然降临，不是恐慌而是如何沉着冷静的去处理去解决。永远没有爬不过的去的山也没有过不去的坎儿，只要学会兵来将挡水来土掩就可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人最吃不消的压力有三种，一种是好几个重大而难以应付的事件一起压到头上来，让人应接不暇。比如生意遭遇失败的关口，跟配偶又出现情感危机，老人又重病住院；另一种是一个麻烦事儿还没有找到有效解决的办法，另一个麻烦事儿又来了，比如，一项工作在进展过程中遭遇技术难题，正在焦头烂额攻关的时候，上面下通知要求提前完工接手另一项重要工作，或者孩子厌学不去学校还没有理顺，家人又投资受骗痛苦不堪；还有一种是事件不大不小，每天都会感觉小困扰，好像绵绵无绝期，比如整天都不分昼夜地工作学习，或者每天都跟那个同事、同学闹点小别扭等等。
面对这样的一些压力，该怎么办呢？以下是一些方法供参考： 无论是面对重大的压力还是绵绵不绝的小困扰，首先需要相信自己能够解决，不能解决也能够接纳。在遭遇问题的时候，与其花时间和精力来焦虑、担忧、烦躁，不如让自己冷静下来，找到压力背后的的问题，寻求有效的解决办法，然后立刻着手实施。如果没有办法解决，就需要创造一个心理环境去接纳，比如老人患病已经到晚期，无药可救，那就接受，看看如何能让他余下的日子更快乐些。
如果压力大感觉自己像肩负重担，浑身沉重、疼痛，可以试试运动，慢跑、健走、游泳、打于羽毛球等等，都挺好。每天运动半个小时，微微出汗效果更佳。运动能释放体内淤积的负性能量，通过汗液排除负性情绪产生的有毒物质，运动还促进大脑分泌内啡肽和多巴胺，使人有活力、愉悦和兴奋。
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