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如何缓解压力？
压力,自己的,你的如何缓解压力？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我同事对他的儿子要求很高，其实不知追求完美的话，她的小孩也不会从小活得就像一个小陀螺一样。产生压力的主要原因，就是因为我们要满足人们的期望。你对自己期望越高，压力就越大。
在如今的社会中，我们主要面临以下几种压力。
1 工作压力
工作是为了满足我们对生活需求的期望。不工作就不能保障我们的基本生活。然而现在经济形势并不好，很多企业都走上了节约成本，减免人员开支的道路。生意不好做，工作自然很不顺利。然而普通的社畜又能怎么办呢？还不是咬咬牙坚持下来。方案改了又改，从六点下班延迟到九点下班。想辞职吧，看到这个月的房租，账单，又忍住了。工作几年，只够自己花销，一点存款都没有。一般人都是陷入了这种循环当中无法解脱。
2 学习压力
学习是为了满足我们对未来的期望。除了学生之外，职场人士也面临着学习压力。要想跳出这个怪圈，就必须提高自己的业务能力，学习新的技能。而学习的过程又是艰难的，不是一时半会就能成效。我们既要在工作的间隙努力学习，又要忍受这段空窗期。然而不努力使不行的，只有强迫自己才可以找到出路。
3 家庭压力
家庭是为了满足我们对情感的期望。现在养育孩子可不是一项简单的支出。
上海社会科学院发布报告显示，在上海，养育一个孩子到初中毕业的家庭总投入要84万。
如果像我同事一样，把最好的都给孩子，可能会支出更多的费用。普通的工薪家庭越来越难承担得起养育费，因此婚育率也逐步在下降，连我自己都养活不起，怎么能养得起一个家庭呢？总结起来，其实都可以归为经济压力。贫贱夫妻百事哀，经济不够自由，人肯定要承受更大的压力。生活是残酷的，但并不是没有希望的。我们也要及时地去排解压力，不然会影响自己的心理健康。
那我们该如何去释放压力呢？
1 首先要思考一下，自己最喜欢做的事是什么，做什么能使自己的心情最轻松。每个人都有自己的爱好，有人喜欢做运动，有人喜欢看电影，有人喜欢看综艺。当你感到压力大的时候，抽一个时间，把自己喜欢做的事都做一遍。明天再继续奋斗。
2 读书。毛姆说书籍是身边小小的避难所。读书能让你忘却所有，沉浸在新的世界里。
3 听歌。歌曲能够舒缓神经，引起血压，心脏跳动的变化。我们经常在听歌的时候能和歌唱者引起共鸣，就是因为有一种共情的能力。如果悲伤的时候，可以听一些欢快的歌曲，让自己的身体摇摆起来。
而我就则找到了另一种方式，把生活中一些有趣好笑的小片段记录下来，觉得压力很大或者心情很不好的时候就找来看。一般情况下都会很有效果。如果把这些笑料编篡成集估计能成为一本笑话书。我建议大家都可以试试，这些小美好会让你燃起对生活的热情。
而最好的解决方法则是：把压力化为动力
人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出。思想上的压力,甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。——贝弗里奇
哭过之后，生活还是要继续的。有时候压力也可以作为动力。你要相信黑暗过后总会有光明。只要坚信未来，现在的所有困难都是可以克服的。
努力工作的你，明年一定会升职加薪。
认真学习的你，一定会学习到新知识。
疲惫辛苦的你，家里是你永远的港湾。
继续朝梦想努力吧，上天一定不会辜负你的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实，生而为人，我们从出生那刻起，就开始和压力共生了：
出生后，我们面临长大的压力；
上学后，我们面临读书的压力；
成年后，我们面临生存的压力；
结婚后，我们面临婚姻的压力；
生娃后，我们面临养育的压力；
老年后，我们面临病患的压力……
压力，本身就是生命的一部分。
我们越排斥它，压力越大。
我们接受它，和它做朋友，牵着它的手，告诉它也告诉自己： 没关系，我们慢慢来，一点一点地解决，一步一步地向前，一件一件地做好。
管它别人怎么说，反正我觉得这样努力，我自己就是赚的，这样压力才成为动力，而不是凶手。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！人生活在社会上生活工作中难免出现一些无名的压力，但有些是无法改变的事实，我总觉得人无法改变别人改变世界但可以改变自己，只有调整自己的心态才能更好的适应社会，减轻压力以更加良好的状态面对工作生活中遇到的不公，我曾经也是个热爱工作生活的乐观主义者，总相信组织相信单位会公道办事，九十年代单位的一个科研项目，亲手写的方案，大冬天的周末在电脑并不熟悉的情况下，我坚持和同事们一起打印所有的表格文字，甚至将学电脑专业侄女女婿聘请来给我帮忙，但遗憾的是获奖结果颁布后居然连名字都没有，而仅仅参加工作才几天同事却在获奖者之列，郭站长还莫名其妙问咋没有我，我又能说什么？嘿嘿无言以对单位就是个社会的缩影，没有绝对的公平与不公平，只有做好自己一切交给上天吧，面对不公我便爱上打羽毛球！“将所有的爱奉献给我的亲人和朋友，将所有的恨发泄到羽毛球身上，善待他人愉悦自己，尽情快乐每一天”成了我的生活座右铭，从此成为淡泊名利与世无争的阿Q.。凡是不再认为什么应该不应该的，凡是存在的都是合理的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
以下为个人浅见，仅供参考:
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