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减肥期间吃米饭和杂粮馒头哪个好？

杂粮,馒头,米饭减肥期间吃米饭和杂粮馒头哪个好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得每天合理分配好主食摄入量即可，没必要对比哪种食物更好。其实每个食物都是有自己的优缺点，合理搭配营养以及热量最重要

回答于 2019-09-11 08:43:50

杂粮馒头，又粗纤维，阻碍肝肠循环，减少脂肪吸收

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然是杂粮馒头了，因为杂粮GI升糖指数较低，血糖波动幅度较小，可以选择土豆，玉米薯类等代替精米白面

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人觉得杂粮好一些吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

杂粮好点

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥期间吃杂粮馒头肯定好过吃米饭哦！米饭含糖量高，影响减肥效果，而且反而容易发胖的！杂粮馒头属于粗粮，可以促进肠胃蠕动，饱腹感强，即使吃饱了也不会增肥，减肥期间最好就是吃杂粮

我现在也在减肥，不过我吃了代餐，还好感觉不到饿，他也是五谷杂粮的所以饱腹感比较强，自然也瘦了不少

现在很多人想减肥可是又害怕饿肚子，受不了饥饿的感觉，一饿就会头晕眼花前功尽弃，还是建议少食多餐，杂粮为主，蔬菜水果多吃，油腻尽量不要碰，再加上适量的运动，这样自然而然也就瘦下来了，也不需要每天饥肠辘辘的啦！

以上是我的个人建议哦！还是要依靠个人的坚持哈加油哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

米饭，同等重量米饭碳水更少

回答于 2019-09-11 08:43:50

米饭含糖量相对比较低，建议米饭

回答于 2019-09-11 08:43:50

这两样都不好，都是淀粉化合物，减肥期间最好少接触这些东西。吃点水果，蔬菜，瘦肉，最好不要放油。戒糖，少盐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

米

回答于 2019-09-11 08:43:50

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