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感觉中老年人吃得越清淡,衰老加快,医生眼中的清淡是什么?
清淡,身体,饮食感觉中老年人吃得越清淡,衰老加快,医生眼中的清淡是什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
少油少腻
回答于 2019-09-11 08:43:50
医生说地清淡饮食,大体指低盐低脂饮食,低盐,即平时饮食中少用食用盐,做菜时淡口点,高盐易引发血压升高,出现血压高,易引发心脏血管并发症;低脂是指少食用高油脂的食物,其中包括动物性的和植物性的,长期高脂饮食易引发血脂升高,血液粘稠,血液携带氧及能量的功能下降,所以血脂高的人易感觉疲乏无力,昏昏沉沉,时间长了易引发动脉粥样硬化,引发心脑血管并发症,所以要清淡饮食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天清水加青菜萝卜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
清与淡,什么叫清淡呢?各有各的说法,各有各的理解!
清淡与养生如一个系统里的两个部门,进门容易,得道难哪!大多数人从50来岁注重养生,吃的清淡,一直到上天堂了都不知道这岁数与养生清淡有何关系!
我们假定一下,如果女的活到83,男的80,养生清淡不重要!
如果活到中国的人均寿命,跟清淡养生没有半毛钱关系!
回答于 2019-09-11 08:43:50
素食
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人五六十岁开始饮食习惯是:低脂低盐低糖低刺激低量的五低再加上新鲜多样性。现在的社会少有累坏饿坏的而多见闲出来的病吃出来的病,人老了要提倡低消耗运动低能量饮食。大家多观察周围很多老年女性既不很强壮也不很出力能干也沒见到山珍海味大鱼大肉但却长寿,全世界文弱的女人寿命普遍高于强壮能吃能干的男人,长寿的秘诀就是我上面说的低消耗低能量生活方式,龟虽然长寿但它不吃不喝不运动,它的长寿对人是沒有意义的,人既要做事又要健康长寿。
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