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感觉中老年人吃得越清淡,衰老加快,医生眼中的清淡是什么?
清淡,身体,饮食感觉中老年人吃得越清淡,衰老加快,医生眼中的清淡是什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
感觉中老年人吃得越清淡,衰老加快,医生眼中的清淡是什么?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我和我的老伴以上了七十岁的年纪,可以说,我夫妻俩没有三高之类的病症,每年到医院检查身体,医生都讲老年人生活要清淡点,医生的所讲的清淡,少吃高脂肪内的食物,增加血压,血糖及血脂的食,口味不要过重,多吃蔬菜,水果,吃一至两个鸡蛋,要保持每天喝一至两杯牛奶,增强体质,提高免疫力。我体会医生所讲的清淡,人上了年纪少大吃大喝,以蔬菜j水果对身体有营养的食物为主。谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每顿饭都吃的饱饱的,这次病情不出门,天天在家吃咸货,想吃什么就吃什么,只要你不喝饮料之类的垃圾,你怎么吃喝都不会有任何病!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先申明,我的观点不一定正确。我认为,中老年人的饮食,只要是符合身体正常需要,想吃点嘛,就吃点嘛。不要刻意地为追求养生,设置清规戒律。这也不能吃,那样东西吃了怎么怎么不好。想吃就是需要,既是需要就不要为难自己。
中老年,尤其进入老年,人的身体急剧下降。体力不支,心力交瘁。忙了累了,会有一种撑不住的感觉。这个时候,如不及时补充营养,体能得不到恢复,身体就会处于亏损的状态。久而久之,衰老的速度能不加快吗!
清淡,也要适可而止。荤素搭配,合理饮食才是上策。一味的讲究清淡,身体的正常需要会失去平衡。反之,三天两头地大鱼大肉,恐怕胃口也消受不起。
我不是营养专家。我以个人或周围人的生活经验来证明。我的伯父,平日里很少素食,每个星期两次鱼,顿顿饭一块红烧肉。饭桌上五花八门,数量不多,样样都有。用他自己的话说:什么都吃两口,营养才丰富。别看今年九十三岁了,精神矍铄,健步如风。
所以,中老年人饮食,一要符合身体需求;二要因人而异,合理搭配。才能保证健康,从而延缓衰老。
回答于 2019-09-11 08:43:50
清淡无非是指,少盐,少油,多吃素,少吃肥肉,多吃鱼,多吃水果,目的就是防止三高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中老年不是越清淡越好,所谓清淡是不让你大鱼大肉,因为你的消化功能吸收功能都衰退了,大鱼大肉易得病。医生眼中的清淡,就是合理缮食,果蔬五谷为主,肉类一定要吃,根据各人体质,每天二两左右为宜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚解放时,中国平均寿命是30岁。现在中国上海和北京,平均寿命已是80岁,在全国是最高旳。当然各地区寿命都在提高。
在发达国家,如日本等全国平均寿命也是80岁,中国平均寿命参差不齐,差别很大,什么原因呢?主要是各地生活水不同,营养结构不同,说白了寿命低的地区营养不够,别信那些话,什么多吃素啊,少吃肉啊。一个人的食物金字塔说旳很明了,即营养要全面,人体细胞基本结构是由蛋白质构成,只吃维生素类,不食有机物,营养不全面,时间长了,人体就会出毛病了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
清淡,可是要注意营养搭配、营养均衡啊!
很多人容易把“清淡”理解为 ”简单“,其实不然。
少油、少盐、少荤腥、少重口味,多吃果蔬,多吃富含膳食纤维的东西,每天吃的东西尽可能花样多一些、色彩丰富一些(不是有每天要吃7种颜色的食物的说法嘛),多吃粗粮,少吃精细的主食。
每顿7分饱,晚餐少吃,平时多喝水
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