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多吃水果有什么好处呢？
水果,维生素,吃水果多吃水果有什么好处呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
6、洁齿
牙齿发黄不好看，但用其他的化学原料聊损害牙齿会得不偿失。常吃弱酸性水果，就可以在不损害牙齿的情况下较好地洁牙，代表水果：苹果。
其余，如果想减肥，可以吃葡萄柚；预防中风，可以吃柠檬；樱桃预防麻疹；乌梅预防伤寒；香蕉预防乙脑，等等。
平素营养不良者，更应适当多吃水果。《黄帝内经》还主张“五果为助”，经医学研究证实，常吃各种水果，能促进人体蛋白质吸收率大幅度增强，对健康是非常有好处的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助。
1.保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的
形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。
2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素
代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，
能帮助人体制造激素，减缓衰老。
3.预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能
增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。
如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；防
治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。
5.减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养
物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
如柚子。它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。
注意事项
适量的吃些水果有益于身体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为苹果是补充人体各种维生素的最好佳品，苹果不烦包含人体需要都各种维生素，而且它含维生素甲也特别丰富，甲对人的心脏有很多的好处，我虽然不爱吃，但我每天也必须保证吃半个！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，水果推介，我推介苹果，营养丰富，基本什么身体都能吃，连减肥，也可以吃！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃水果对身体是有许多好处的，但是不同种类的水果成分不同，作用效果也不同，就来说一下我个人比较喜欢吃的几种水果吧。
芒果
1、清肠胃，止吐。食用芒果具有清肠胃的作用，对晕车，晕船的人有一定的止吐作用。
2、美化肌肤。芒果中含有丰富的维生素，因此经常食用，有滋润肌肤的作用。
3、防治高血压，动脉硬化。芒果中有营养素及维生素C等，对防止动脉硬化和高血压有食疗作用。
4、防治便秘。芒果中含有大量纤维，有助于肠胃蠕动，促进排便，对防治便秘有一定的作用。
龙眼
1、补血益气。龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素，且易被人体吸收，铁元素能够促进人体血红蛋白的合成，所以，吃龙眼可以缓解缺铁性贫血症状。
2、养心益智。龙眼中不仅含有丰富的铁元素，还有钾元素，有益于心脏。
3、美容养颜。龙眼中含有一种类似于胶原蛋白的天然物质，能被人体细胞快速吸收，这种物质被细胞吸收利用后可以增加皮肤弹性，起到防衰老的作用。
葡萄
1、生津消食。在高温天气下，人体代谢，内分泌，体温失调，吃些偏酸的葡萄，能够生津止咳，健胃消食，缓解食欲不振的情况。
2、预防血栓。研究表明，葡萄能比阿司匹林更好的阻止血栓形成，还能降低人体血清胆固醇的水平，降低血小板凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定的作用。
3、抗癌。在葡萄中含有一种抗癌向量元素，可阻止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。
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