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胡思乱想，很苦恼，怎么办？
胡思乱想,自己的,苦恼胡思乱想，很苦恼，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
闭上眼睛并深吸一口气。在脑海中想象出一个大的、亮红色的停车标志的画面。标志上的字大而白：停。想象汽车停在标识处，耐心等待着直到可以通行。等轮到自己，然后深吸一口气并穿过马路。询问自己是否仍有多余的想法？这需要练习，但患者的大脑可以逐渐地自主做出“停”的选择，这可以帮助停止多余的想法。
对自己说“我有个可能会失去工作的想法”或“我在想我可能会失去工作”，让自己意识到自己有了多余的想法。这可以提醒患者这些只是自己的想法，而不是即将发生的事实。
停止不必要的想法后，增加一个使自己更加平静的愉快的想法或想象。例如，可以想象与孩子一起玩耍或与朋友外出玩耍。或者也可以想象自己躺在沙滩上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
看到了您的问题，我不由得心头一阵。这跟我现在的状态基本差不多。
这可以算的上病友与病友在探讨病情（[捂脸]）
根据自身经验，给您一些建议
首先第一点：弄清自己想要得到什么
第二点：我要怎么去做才能得到
第三点：如果得不到我会有什么成长
第四点：早睡早起多运动，可以养一只小动物陪伴你。
最后：祝愿咱们一起成长。
希望我的回答对您有帮助。可以给我点个赞哦[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
让自己忙碌起来，在生活中多点事做，去做自己喜欢的事，把兴趣都放在上面，你会发现生活还有很多快乐，在烦恼的时候听听歌，出去看看大自然。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个因素很多，希望您自我诊断：
1、是否为外界因素引入，工作上，家庭上，朋友等。如果是外部因素，你可以选择的方式是直接面对。不要被外界因素打扰，我是我自己的与他人无关。给自己一条信念，打不倒我的只会使自己变得更强。
2、是否为内在因素引起的，自身疾病，缺陷等。如果是内部因素，你可以选择的方式是保持内心的平静。学会自嘲和安慰自己。我无法改变的，但是我可以改变可以改变的。
最后送上疯狂外星人中一句话：活人还能被尿憋死！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不想就好了啊 想啥啊？ 越想越烦 赶就完了
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的生活中，没有是一帆风顺的，都有很烦躁的时候，心情不好的时候。要学会自我调节。越去乱想，越会心乱。所以，还是让自己的心静一静，不要去想不开心的事了！没事的时候，多出去走一走！看一看，心情自然就会好多了的。多与朋友交流交流。聊聊天，不开心的事，就会慢慢的忘了！多去想想美好的事！未来人生，还是非常美好的。不要轻易放弃梦想。个人观点
回答于 2019-09-11 08:43:50
胡思乱想的前提是你有太多的空闲时间，那么最好的办法就是多做点事情少想一点。规律作息，每天早睡早起，把自己的日常生活安排的非常丰富多彩，我相信你就会慢慢的改变过来。想的多了，做的少了，你就会慢慢的变得焦虑，我们都不喜欢焦虑，那只有从现在开始一点一滴的改变自己。多想想好的，多想想让你幸福的事情，然后为了目标去努力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
[妙招解决你的苦恼，使你再也不胡思乱想。]
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