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熬夜和日夜颠倒哪一个危害更大?
生物钟,日夜,身体熬夜和日夜颠倒哪一个危害更大?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
所以,不管是熬夜还是日夜颠倒都要尽量避免。此外,平时加强锻炼、营养均衡,提到免疫力。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我来回答
两者危害都大。相对比较熬夜比日夜颠倒危害大。
日夜颠倒虽然也破坏了生物钟,但在白天的时间里,可以让身体得到充分的修整
不管什么原因,长期熬夜会破坏了自己的生物钟,其身体各个器官严重失调,无法满足身体健康基本保障,使自己身体的抵抗力下降,免疫力下降,甚至严重影响自己的健康状况。就如这次新型冠状病毒来说,有最尊敬的科学家、医生护士及其他工作者,因为长期战斗在一线,熬夜受累,抵抗力和免疫力下降,严重威胁他们身体健康,感染了病毒,有些甚至献出了宝贵的生命,这即是病毒惹得祸,也是(工作需求)熬夜造成的,真心为他们感到惋惜和悲痛。他们伟大无私奉献的精神是我们学习的榜样!
再比如我自己因为很多原因经常熬夜,造成了生物钟严重失调,现在感觉身体大不如以前那样棒棒哒,有时身体会对我提出严重的“抗议”和“警告”,马上让我改正。因为最怕就是身体对我“罢工”,呵呵!所以劝大家不能再熬夜伤身体了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜危害大,人本来就是夜卧昼出的动物之一,也是阴阳自然规律,熬夜会伤人体阴气,使身体阳盛阴衰产生多种疾病。有位专家说过熬夜补觉能解困倦,可难补不回身体免疫细胞和损害的脑细胞。建议顺自然规律。尽可能的少熬夜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我来回答
我觉得熬夜跟日夜颠倒相比熬夜比日夜颠倒比较坏。
长期熬夜会使自己的身体免疫力下降,影响自己的健康状况,还会自己的生物钟失调,这样会对自己的脑部还有眼部伤害很大。时间长了会出现浑身乏力,体力不支,易怒心情不好的现象。
把熬夜跟日夜颠倒打个比方,比作是工作吧,嗯,熬夜呢就是白天工作,晚上继续工作。而日夜颠倒就是白天休息晚上工作,其实跟白天工作晚上休息是差别不大的,并没有占用多余
的时间。不像熬夜那个样子是工作时间要加长。
观点只是本人个人观点,不喜勿喷,谢谢啦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
毫无疑问,肯定是熬夜的危害更大。因为熬夜是减少了身体的休息时间,损坏身体机能;日夜颠倒只是改变了作息时间,导致生物钟紊乱,但身体还是能够保证足够时间休息的。
一、熬夜
长期熬夜,导致睡眠不规律,无法控制自己的睡眠,这些情况在睡眠医学中被归为“睡眠时相推迟综合征”。
常见的不规律睡眠(伤害)包括:短期记忆力减退;学习能力下降;内分泌系统紊乱;免疫系统能力下降;心脏疾病风险增加;还有研究认为不规律的睡眠会增加患癌症的风险。
换成通俗的说法就是:变胖、变丑、变笨、记忆力下降、容易忘事、容易生病、还可能比别人更容易得癌症。
现在经常出现年轻人猝死,很多都是因为熬夜加上工作压力大造成的。
二、日夜颠倒
日夜颠倒只是会导致人的生物钟紊乱,难以适应生活节奏。
1、精神容易虚弱,白天的状态差,不管工作还是学习都打不起来精神,睡觉又睡不踏实,很郁闷。
2、身体的各部分器官在夜间是在自我调理,比如说皮肤细胞是在夜间新旧更替,心脏在夜间也会得到很好的休息,如果日夜颠倒的话,身体各部分机能将很受损伤。
3、如果习惯了日夜颠倒的话很不容易调整过来,这样如果以后有需要正常作息的话,还很长才能调整过来。
身体是革命的本钱,不管干什么,没有健康的身体,不只是难受,会影响方方面面的。因此,一定要养成良好的作息习惯,早睡早起,这样才有助于保持健康的身体状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那还用说,正常作息能活80熬夜作息能活55-60[呲牙][呲牙]
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