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熬夜和日夜颠倒哪一个危害更大？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

熬夜和日夜颠倒哪一个危害更大？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜和日夜颠倒对身体都具有极大的伤害。

1.熬夜的危害。

作为一名技术工人，为使企业兴旺发展， 工作在平凡的岗位上。由于工作性质，需要经常性的加班。由早晨干到午夜，默默无闻，无私奉献。使企业兴旺发达了，但伴随周而复始的工作，一年又一年，随着年龄的增长，病痛将伴随终生。

2.日夜颠倒的危害。

白天休息，晚上工作，严重影响人体的生物钟。天长日久，易引起头痛等心脑血管疾病。企业中的三班倒工人，深受其害。特别是固定长期上后夜的人群，病痛的发病概率最高。

因此，以上人群，不要为了养家糊口，奉献出自己的健康。

要爱惜自己，珍惜青春。

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬过夜的人都有体会，哪怕有强大的“意志”支撑，体内的生物钟会让我们在深夜想要睡觉、必须睡觉。很多研究得出证据，经常日夜颠倒的人新陈代谢会发生紊乱，危害健康。

顶尖学术期刊《细胞》最近一期上以背靠背的两篇论文证实，感知昼夜光线变化并调节代谢、行使功能的生物钟实际上遍布全身。换句话说，当你深夜还盯着电脑屏幕或手机，连你的肝脏、你的皮肤也能检测到你正日夜颠倒。而这些被打乱节律的器官有可能让机体更容易出现健康问题。

人体生物钟的“主时钟”位于脑中的下丘脑，感知24小时内昼夜光线的变化，调节全身的生理机能。不过，在中枢神经系统以外，过去二十年里科学家们也发现，外周的各个器官，比如皮肤、内脏等也有生物钟，细胞内的一些基因会在24小时内出现表达水平的起伏。

但外周时钟是完全听命于主时钟从而达到同步，还是有独立的功能？为了找出实验证据，来自美国加州大学尔湾分校（UCI）和西班牙巴塞罗那生物医学研究所的科学家们组成联合团队，试着分别让两个器官的生物钟独立启动。

研究者首先构建了一类特别的小鼠，它们体内缺少一个重要的基因Bmal1。在生物钟的细胞水平上，这是一个关键的转录因子，调节着与昼夜节律有关的诸多基因的表达。因此，全身各个组织缺少BMAL1的动物，生物钟悉数停摆，进食睡眠都没有规律，相应地它们长得瘦小虚弱，并且早衰。

在此基础上，科学家们分别恢复了肝脏和皮肤中BMAL1的表达。然后，把生物钟正常的小鼠、全身缺少生物钟的小鼠、以及单个器官恢复生物钟的小鼠放在一起比较。

当这些动物处于标准的12小时白昼、12小时黑夜的环境中，研究人员检测了它们的基因表达。没想到，那些只有皮肤或肝脏存在生物钟的小鼠，尽管缺乏主时钟的调节，相应组织细胞中一部分基因也可以像正常情况下那样，随着光线变化而出现表达水平的变化，只是起伏的程度有所减弱。

不仅如此，代谢产物的分析结果显示，在肝脏生物钟的独立运作下，肝脏还会自主执行一部分关键的代谢功能。例如，碳水化合物和氨基酸的代谢，糖原转换。在正常小鼠肝脏中出现节律改变的200个代谢物中，有将近1/5也会在仅有肝脏生物钟的小鼠中保留。

而从皮肤保留了生物钟的小鼠身上，研究人员则观察到，表皮的细胞更新等功能在生物钟作用下得到挽留，皮肤早衰的现象有所减缓。

但是，当研究者让小鼠处于24小时持续黑暗的环境中时，随着光线变化的消失，皮肤和肝脏的生物钟都会随之停止工作。也就是说，出于某种目前还不明确的机制，皮肤和肝脏的生物钟能够检测光线的变化！

而从皮肤保留了生物钟的小鼠身上，研究人员则观察到，表皮的细胞更新等功能在生物钟作用下得到挽留，皮肤早衰的现象有所减缓。

但是，当研究者让小鼠处于24小时持续黑暗的环境中时，随着光线变化的消失，皮肤和肝脏的生物钟都会随之停止工作。也就是说，出于某种目前还不明确的机制，皮肤和肝脏的生物钟能够检测光线的变化！






回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀答！熬夜和黒自互倒！后者威害大些！日落而息！日升而做的道理！不能违！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要说明，熬夜和日夜颠倒对身体都是有危害的，能少熬夜就少熬夜，能减少日夜颠倒的次数就减少次数。到底哪一个危害程度更大，其实是没有办法比较的，比如一个总是熬夜的人和一个偶尔一次日夜颠倒的人相比，当然总是熬夜的人危害更大；而一个偶尔熬夜的人和一个总是日夜颠倒的人相比，当然是日夜颠倒的人危害更大。但是熬夜和日夜颠倒有个共同点，那就是这两个都可能导致昼夜节律的紊乱，也就是我们通常说的生物钟紊乱。

什么是生物钟？

生物钟是由美国科学家杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·杨发现的，他们并因此而获得2017年的诺贝尔或生理学奖。生物钟简单点说就像是调节我们身体活动规律的“时钟”，它的调节器位于脑内下丘脑的视交叉上核这个位置。生物钟提醒着你在什么时候该起床了，什么是该睡觉了，按照生物钟的指示才符合自然规律。如果一个人一天之内从中国坐飞机到英国就要倒时差，这也是为了适应我们的生物种。

生物钟紊乱有什么危害？

前面提到熬夜和日夜颠倒都可能导致我们的生物钟发生紊乱。而生物钟不仅调节我们的睡眠，还调节着糖脂代谢、激素分泌、精神、情绪、行为等等。如果生物种发生紊乱，有可能会引起糖尿病、高血压、脂代谢紊乱、睡眠障碍、抑郁等疾病，甚至可能增加心脑血管疾病、多种癌症等疾病的发生风险。

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