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高三生如何保证精力充沛？
精力充沛,时间,精力高三生如何保证精力充沛？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
高三学生距高考还有80多天，要保证精力充沛首先要把自己的睡眠时间安排好，在上网课的同时，下课后出去活动5分一10分促进血液循环，放松下心情，清醒下头脑是有必要的。
在营养方面少吃肉类，多吃青菜和水果，不喝饮品，尽量喝米粥和白开水。
这段时间要保持良好的心态，在心情宽松的情况下学习，不管测试的成绩高低，不骄不燥的应对，把主要精力放在自己的短板，合格规划好老师布置的学习课目计划，不会的抓紧问所在课目的老师加以探究，别不爱张口说话，因为所有同学都在奋力向前，不努力，不沟通最后吃亏的是自己。
加油！高三的学子，理想靠你们实现。
朝气蓬勃的青春一定在大学绽放，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
少看手机。多锻炼身体。营养搭配好。早睡早起。
回答于 2019-09-11 08:43:50
保证精力充沛主要有几点。一是吃好，保证充足的营养摄入是关键，身体需要新陈代谢，尤其高三学子任务重、压力大，因此，需要更多的营养摄入，建议多喝牛奶，多吃瘦肉、鸡蛋以及时蔬。二是睡足，休息是储蓄能量，调整身体机能的重要方式，睡着的时候血液循环平稳，身体器官能很好的调整，因此每天保证足够的睡眠时间对精力保障非常重要。三是懂得释放情绪，一次考得不理想，父母的唠叨等等都会影响情绪，在高三这种紧张的情形下，一定要及时释放情绪，比如运动出汗、听音乐唱歌、聊会天、吃点零食等都是不错的方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能问出这个问题来，看来确实是被折磨得太惨了。
高三学生基本上是18岁左右，这是一个人一生最有活力最有生命力的时间段，精力充沛不在话下。
但是积压成山的作业试卷和如鲠在喉的压力，每日每夜鞭挞，也确实容易撑不下去。
我就来说下当时我是怎么撑过去的吧。
我的高中号称“地狱”。这是多年来积累起来的名声。
从早上七点，到晚上十一点，基本上都是不停轴地高压学习。
但是我有一个信念，就是绝对不能趴下。我是个男人，怎么可能因为这样的挫折就倒下呢？
“不能杀死我的，必将使我更强大。”
那时候的作息是最完美的。白天基本上学习，晚上到家洗漱完倒头就睡。
一日三餐保持营养，不说吃得多好，但是一定能吃好几碗饭——因为学得太累了，你不想吃都会吃下去。
中午保持二十分钟左右的午休。这是研究过后对一个人最适当的休息时间。
坚持。坚持这样的习惯，保持精力充沛不在话下。当然，不要带着忧虑吃饭，不要带着忧虑睡觉。该干嘛干嘛。因为白天你已经做完了一天该干的事了，不要觉得空虚，也不要老是觉得有什么事没做。
从现在开始，一直保持这样的作息，不要觉得困惑，也不要有疑问。这是无数研究者通过分析成千上万的案例得出的结论。
最后说下这样做的结果。我成了班上最有活力的学生，也是最能睡的学生。因为我把身体里每一丝的精力都榨干，然后休息，然后又榨干。
高考成绩也让我很满意，虽然没去清北，也只差十来分。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生物钟调理好！心态保持积极，一切就不是问题，高考不是终点，保持一辈子积极上进的学习态度最重要
回答于 2019-09-11 08:43:50
高三是人生最重要的一年，决定着学生未来的命运，所以高三生必须保持身心健康，才能取得优良的成绩。
首先要保证的是心里健康，这是精力充沛的基本。保证心里健康可以采用目标加激励法，每隔一段时间制定一个小目标，这个小目标可以是考取多少名，也可以是做完一本习题集，总之是可以实现的目标。然后努力实现这个目标，如果实现责奖励自己一个小东西，可以是自己喜爱的美食也可以是自己喜爱的书籍。如果实现不了，就分析一下原因，在重新制定。
其次要保证自己身体健康，这个是精力充沛的关键。保证身体健康的关键在于饮食与锻炼。都知道高三时间紧张，所以锻炼更加需要，可以每天起床之后跑几公里，或者做一些室内运动仰卧起坐俯卧撑等等。在锻炼的同时，饮食也一定要注意。需要注意饮食的营养均衡，荤素搭配，每天喝一杯牛奶，吃一些水果。总之应该尽量保证营养充足，这样才能有精力继续学习。
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