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高三生如何保证精力充沛？
精力充沛,时间,精力高三生如何保证精力充沛？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
保证睡眠作息规律
回答于 2019-09-11 08:43:50
①自我激励。用生活中的哲理、榜样或明智的思想、观念来激励自己。相信自己是一个有价值的人,相信通过自己切实的努力一定能取得成功,相信未来是美好的,做到遇事不惊,一旦有意外事件出现,不要被接踵而至的惊慌、焦急等情绪控制。
要鼓励自己遇事不惊,开动脑筋,想各种有利对策;要知足常乐,经常想到自己是幸福而充足的,保持心情舒畅,从而增加获得成功的可能性。
②自我暗示。语言暗示对人的情绪及行为有奇妙的影响和调整作用。在遇到挫折时,需要自我暗示。首先,要自己不要紧张,相信自己定能闯过难关;还要自己不慌乱,语言暗示可以通过自言自语,也可将提示语写在本上,贴在墙壁、床头等可以经常看到的地方,以便鞭策自己。
③转移注意力。例如通过幽默、升华和补偿等,所谓化悲痛为力量,把受挫折的情感和精力转移到有益的活动中去,把消极的情绪导向积极的方面,以保持情绪的稳定和心理的平衡。
④外力内授。当某方面能力较弱,自卑感较强,而周围环境又有较大的压力时,可以把这种压力变为一种激发自己前进的动力。一定要鼓起“迎着困难上”的勇气,把前进道路上的困难和障碍看作是磨砺意志、增长才干的一种“财富”,而不是把它当作负担。
⑤自我合理。也叫自我安慰,如遭受到考试失败和挫折而沮丧万分一时想不开时,有必要来寻找几条理由,为自己的遭遇作合理的解释。当然,自我合理是一种消极的机制,对于缓和一时的思想纽结是有效的,但最根本的还是要采取积极的调节措施,故不可经常使用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议注重营养的同时在适当时间进行体育运动的呐～提高身体素质对后期的精神状态也会有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喜欢上学习，知道了学习改变命运，就会很努力了，不觉得累
回答于 2019-09-11 08:43:50
一点建议：
1 学习累了可以吃一些话梅坚果之类的小零食（别太多，最好是嚼的那种）。即补充大脑还可以放松一下。
2 如果熬夜的话，晚上10-11点是个坎，在不影响学习质量的前提下，听一些音乐不容易困，安静轻柔一些的为好（否则深夜听上去心脏觉得很难受）
3 7点左右学到10点多，可以休息一会儿，我推荐爬楼梯，挺醒脑子的，还锻炼身体。
4 咖啡少喝为好，据说对身体，尤其心脏不好，而且喝多了就不顶事了。
5 清凉油风油精薄荷味道的东西可以参考。
用意念战胜法：
想象自己是一名战士，课堂就是你的战场，你必须活着完成每一个课程...
我作为一名高三即将毕业的学生，可以诚恳的告诉你，作业只是对已学的知识进行实践的，你可能课上不够专心，课后写再多习题，成绩也不会明显提高，题只是围绕课上知识出的，万变不离其宗，所以要重视课堂上的教学
熬过去，都是这样，没办法！！！坚持！！！！！！！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
作息规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中午睡会
take a nap at noon
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