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疫情期间每天休息很长时间，为什么还是犯困？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

疫情期间每天休息很长时间，为什么还是犯困？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

春困秋乏夏打盹儿，人一旦闲在家里，所有的紧张状态都松懈下来以后，所以说总就有一种沾着枕头边儿就有一种昏昏欲睡的感觉。 说一句真心话，这些日子宅在家里的40多天。我也确实就有了一种每天都是很晚的睡觉很晚的起来，可吃完了饭的时候坐在沙发上看电视，又打起盹儿来。所以自己的体重是噌噌的往上涨。老婆气得没有办法让我天天在地板上练仰卧起坐，然后有的时候逼着我戴上口罩在楼区的小道儿上走一走。

后来慢慢的就感觉到吃完饭的时候还真就习惯了，要到楼下走一会儿，而没有了那种睡觉的感觉。所以我说人得有一个好的习惯，千万不能让自己忙碌的身心意松懈下来就想休息就想睡觉，这种毛病可不好，尤其是我们70后这些进入50岁的人。拥有好的健康，拥有一个抵抗力和免疫力，这才是战胜疫情最重要的法宝。所以说疫情期间也不要养成一种总爱迷糊睡觉的毛病。有的时候困了就去洗手间用水洗洗洗脸清醒一下。有的时候就开窗户通通风，渐渐呼吸的凉空气。这样的话想睡觉的毛病也就改变过来了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

题主您好！谢谢诚邀。

疫情扩散以来，大多数人都只能呆在家里，睡觉成了我们打发时间的一种方式。任何事情都有一个度，如果超过了这个，往往适得其反，身体处于一个被强迫的休息状态，反而是越睡越瞌睡，每天昏昏沉沉的。睡眠过多，对身体也是有害的。给你提几个建议供参考。

第一：尽量早睡早起。每天要按时上床，给身体一个睡觉的信号。



第二：睡觉前让大脑有一种放松的状态。可以听听音乐，看看书等等。

第三：睡觉前可以喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。

相信经过一段时间的调整，身体就会恢复到原来的状态。

谢谢阅读，我是我的家在西藏。2020.3.9.

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个主要是惰性造成的，生活没有规划与目标，每天的生活规划排的很满了，生活节奏变快了，就感觉不到困了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有句老话：春困秋乏夏打盹，春天随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现，是中枢神经系统受抑制的现象。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。总之，情绪饱满，多运动，控制吸烟和饮酒是调节随眠的主要抓手。

回答于 2019-09-11 08:43:50

懒

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为虽然休息时间很长，但有氧运动很少，而且作息很不规律，每天早起阳气上升的时候如果没有起床吃好早饭，补上营养一天都会很疲惫没精神，再加上运动少，就会很困。而且在家可能很闲，没有给自己安排的很充实满满的[呲牙][呲牙][呲牙]。试着早睡早起，吃好早饭，配上有氧运动，把自己的每一天安排的满满的～加油＾０＾~

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有事情做，无所事事就会想睡觉，越睡越困，需要去找事情做，忙起来就好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

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